Marhuľa (Prunus armeniaca)

Marhuľa je mäsité žltkasto-oranžové ovocie s karmínovým odtieňom na jednej strane.^(HR/1)

Marhuľa je mäsité žltkasto-oranžové ovocie s karmínovým odtieňom na jednej strane. Má tenkú vonkajšiu šupku, ktorú netreba pred konzumáciou šúpať. Vitamín A, vitamín C a draslík sú v tomto ovocí bohaté. Marhuľa je prospešná pri zvládaní zápchy, pretože dodáva jedlu objem a podporuje pohyby čriev vďaka svojim laxatívnym vlastnostiam. Tiež zlepšuje zdravie čriev a pomáha pri zvládaní porúch trávenia. Vďaka vysokej koncentrácii železa môže tiež pomôcť pri liečbe anémie. Marhule majú vysoký obsah vitamínu A a vápnika, čo pomáha zlepšovať zdravie očí a podporuje zdravý rast kostí. Vďaka obsahu minerálov tiež napomáha rovnováhe elektrolytov v tele. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môže marhuľa pomôcť pri liečbe astmy tým, že zabráni poškodeniu dýchacích buniek voľnými radikálmi. Kvôli svojim antioxidačným vlastnostiam možno marhuľový olej použiť na pokožku, aby sa zabránilo účinkom starnutia. Marhuľa sa tiež používa ako kozmetická zložka v produktoch, ako je umývanie tváre a peeling. Čierne bodky sa dajú odstrániť vydrhnutím tváre marhuľovým peelingom. Marhule sú zdravé na konzumáciu v normálnych množstvách, ale príliš veľa z nich môže spôsobiť nadúvanie a bolesti tráviaceho traktu.

Marhuľa je známa aj ako :- Prunus armeniaca, Urumana, Zardalu, Malhoi, Khubani fal, Jardalu, Khubani, Jardaloo, Khubani badam, Marhuľový pandlu, Khurmani

Marhuľa sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody marhule:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody marhule (Prunus armeniaca) uvedené nižšie^(HR/2)

• Zápcha : Zápche môže prospieť konzumácia marhúľ. Marhuľa stimuluje kontrakciu hrubého čreva, čo umožňuje ľahšie vyprázdňovanie stolice. Marhuľu tak možno použiť ako preháňadlo
  “Zhoršená dóša Vata vedie k zápche. Môže to byť spôsobené častým jedením nezdravého jedla, pitím príliš veľkého množstva kávy alebo čaju, spánkom neskoro v noci, stresom alebo zúfalstvom. Všetky tieto premenné zvyšujú Vátu a spôsobujú zápchu v hrubom čreve. Rechana (laxatívna) charakteristika marhúľ pomáha kontrolovať zápchu zvýšením pohybu čriev a čistením tráviaceho traktu. 1. Na kontrolu zápchy jedzte 4-5 marhúľ každý deň. 2. Marhule sa môžu konzumovať čerstvé aj sušené.“

Video Tutorial

Opatrenia, ktoré je potrebné prijať pri používaní Marhule:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní marhule (Prunus armeniaca) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Špeciálne opatrenia, ktoré je potrebné dodržiavať počas užívania Marhule:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia pri užívaní marhule (Prunus armeniaca)^(HR/4)

  • Dojčenie : Marhule je bezpečné jesť v malých množstvách. Avšak predtým, ako začnete užívať marhuľové doplnky počas dojčenia, poraďte sa so svojím lekárom.
  • Tehotenstvo : Marhule je bezpečné jesť v malých množstvách. Avšak predtým, ako začnete užívať marhuľové doplnky počas tehotenstva, mali by ste navštíviť svojho lekára.

  Ako užívať Apricot:-

  Podľa viacerých vedeckých štúdií možno marhuľu (Prunus armeniaca) použiť v metódach uvedených nižšie.^(HR/5)

  • Surové ovocie marhule : Zrelú marhuľu konzumujte najlepšie ráno alebo popoludní.
  • Marhuľový olej : Dajte si jednu až dve kvapky marhuľového oleja Pridajte k tomu kokosový olej Pred spaním si jemne vmasírujte tvár. Na zvládnutie starnutia používajte túto kúru dvakrát až trikrát denne.
  • Pleťový zábal s marhuľovým práškom : Vezmite pol až jednu čajovú lyžičku marhuľového prášku. Pridajte k tomu zvýšenú vodu. Naneste rovnomerne na tvár aj krk. Nechajte to sedieť štyri až päť minút. Úplne umyte vodou z kohútika.
  • Marhuľový peeling : Vezmite dve čajové lyžičky práškových marhuľových jadier a tiež jednu polievkovú lyžicu jogurtu. Zmiešajte ich a naneste na tvár. Končekmi prstov jemne vydrhnite. Nechajte pôsobiť desať až pätnásť minút, kým pasta nezaschne. Utrite ju vlhkou handričkou. Opakujte to raz týždenne, aby ste sa zbavili tmavých škvŕn a čiernych bodiek.

  Koľko marhule treba brať:-

  Podľa viacerých vedeckých štúdií by sa marhuľa (Prunus armeniaca) mala užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Marhuľová kapsula : Jedna až dve kapsuly dvakrát denne.
  • Marhuľový olej : Jedna až dve kvapky alebo podľa vašej potreby.

  Vedľajšie účinky marhule:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní marhule (Prunus armeniaca) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s marhuľou:-

  Question. Môžete jesť marhuľovú kožu?

  Answer. Šupku z marhule je možné konzumovať. Pri použití marhúľ v pečive však treba šupku odstrániť. Je to preto, že textúra a vzhľad konečného produktu môžu byť ovplyvnené pokožkou.

  Question. Koľko marhule môžete zjesť za deň?

  Answer. 1 šálka nakrájaných marhúľ (asi 412 plodov) má v priemere 85 kalórií a 3,5 gramu vlákniny.

  Question. Koľko kalórií obsahuje marhuľa?

  Answer. Jedna marhuľa obsahuje približne 17 kalórií.

  Question. Čo sa stane, ak zjete príliš veľa sušených marhúľ?

  Answer. Ak konzumujete príliš veľa sušených marhúľ, môže sa vyskytnúť plynatosť, žalúdočné ťažkosti, nadúvanie a hnačka. Je to kvôli jeho laxatívnym (Rechana) vlastnostiam.

  Question. Sú marhuľové semená jedovaté?

  Answer. Konzumácia marhuľových semien bola v štúdiách spájaná s otravou kyanidom. V niektorých situáciách príznaky zahŕňajú prudký pokles krvného tlaku alebo dokonca bezvedomie. V dôsledku toho sa odporúča opatrnosť, najmä ak deti jedia marhule.

  Question. Môže sa Marhuľa použiť na žalúdočné vredy?

  Answer. Marhule možno použiť na liečbu žalúdočných vredov. Marhuľový amygdalín pomáha pri vývoji žalúdočnej sliznice. Podporuje vylučovanie mucínu z pohárikovitých buniek.

  Question. Môžeme jesť marhuľu počas tehotenstva?

  Answer. Marhule sa neodporúčajú tehotným a dojčiacim ženám, pretože obsahujú špecifické prvky (amygdalín), ktoré môžu spôsobiť abnormality pri narodení u detí.

  Question. Môžu sa marhule použiť na liečbu anémie?

  Answer. Neexistujú dostatočné vedecké údaje na podporu používania marhúľ pri liečbe anémie.

  Question. Podporujú marhule zdravie očí?

  Answer. Áno, marhule sú dobré pre vaše oči a môžu vám pomôcť zvládnuť problémy, ako je suché oko. Obsahuje zložku zvanú amygdalín, ktorá zvyšuje sekréciu slznej tekutiny a mucínu. To pomáha pri zmierňovaní príznakov suchého oka. Marhule majú tiež vysoký obsah vitamínu A, čo je dobré pre vaše oči.

  Question. Podporuje marhuľa zdravie čriev?

  Answer. Marhule v skutočnosti zlepšujú zdravie čriev vďaka vysokému obsahu vlákniny. Uľahčuje pohyb čriev a podporuje trávenie. Má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať zápal a chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Pomáha tiež pri liečbe problémov, ako sú žalúdočné vredy, gastritída a kolitída.

  Vďaka svojej vlastnosti Ushna (horká) podporujú marhule dobrú funkciu čriev. Zlepšuje trávenie zvýšením tráviacej horúčavy.

  Question. Chránia marhule pečeň?

  Answer. Konzumácia marhúľ v skutočnosti chráni pečeň. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL) a zabraňuje ukladaniu tuku v tkanivách pečene. Má tiež antioxidanty, ktoré chránia pečeňové bunky pred poškodením voľnými radikálmi a má hepatoprotektívne vlastnosti.

  Áno, vlastnosť Ushna (horká) marhúľ chráni pečeň tým, že zvyšuje tráviaci oheň. Podporuje trávenie a zároveň podporuje zdravú funkciu pečene.

  Question. Môže sa marhuľa použiť pri astme?

  Answer. Áno, vďaka prítomnosti antioxidantov sa predpokladá, že marhule sú účinné pri liečbe astmy (ako je lykopén a karotenoidy). Chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. V dôsledku toho chráni dýchacie cesty a reguluje príznaky astmy znížením zápalu.

  Áno, marhuľa sa môže použiť na liečbu astmy kvôli jej vyrovnávacím vlastnostiam Kapha, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky. Marhule majú tiež Ushna (horkú) povahu, ktorá pomáha odstraňovať hlieny z pľúc a zmierňuje dýchavičnosť.

  Question. Sú marhule dobré pre kosti?

  Answer. Áno, marhule sú zdravé pre kosti, pretože obsahujú draslík, ktorý pomáha zlepšovať zdravie kostí. Obsahuje tiež vápnik, bór, meď a horčík, ktoré pomáhajú udržiavať hustotu a kvalitu kostí.

  Question. Pomáha marhuľa udržiavať rovnováhu elektrolytov?

  Answer. Áno, prítomnosť dôležitých minerálov, ako je draslík, horčík, sodík a chlór v marhuli, môže pomôcť udržať rovnováhu elektrolytov v tele.

  Question. Môže vám marhuľový olej krepatiť vlasy?

  Answer. Marhuľový olej na druhej strane pomáha minimalizovať krepovatenie vlasov. Vďaka svojej Snigdha (olejovej) kvalite má skvelý hydratačný účinok. Podporuje tiež vývoj vlasov a posilňuje vlasové folikuly.

  Question. Je marhuľa dobrá na pokožku?

  Answer. Áno, marhuľa môže pomôcť pri kožných problémoch. Marhuľu možno aplikovať na pokožku vo forme pasty alebo ako olej. Marhuľový olej upokojuje citlivú pokožku a znižuje suchosť. Je to vďaka tomu, že ide o Ropan (liečenie).

  Question. Je marhuľa dobrá na vlasy?

  Answer. Marhuľový olej podporuje zdravie vlasov a zabraňuje ich vypadávaniu. Dôvodom je, že primárnou príčinou vypadávania vlasov je zhoršená dóša Vata. Marhuľa pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov reguláciou Vata dosha. Vďaka svojej Snigdha (mastnej) kvalite tiež podporuje vývoj vlasov a odstraňuje nadmernú suchosť.

  SUMMARY

  Marhuľa je mäsité žltkasto-oranžové ovocie s karmínovým odtieňom na jednej strane. Má tenkú vonkajšiu šupku, ktorú netreba pred konzumáciou šúpať.