Vad är Parvatasana
Parvatasana I detta sträcks kroppen för att se ut som en bergstopp och så kallas den för Parvatasana (parvat betyder berg på sanskrit).
Också känd som: Sittande bergsställning, sittande kulleställning, Parvata Asana, Parvat Asan
Hur man startar denna Asana
- Börja från Padmasana, ta båda händerna framåt och lås ihop fingrarna på båda händerna.
- Ta händerna över huvudet och vänd handflatorna upp och ner mot taket.
- Sträck kroppen uppåt med armarna sträckta mot himlen.
- Stabilisera positionen och fortsätt med normal andning.
Hur man avslutar denna Asana
- Slappna av i kroppen och för händerna som i position 1 i figuren ovan.
- Ta positionen som i Padmasana.
- Räta ut vänster ben i knät och räta sedan ut höger ben.
- Få ihop båda benen, inta sittställningen.
Video Tutorial
Fördelar med Parvatasana
Enligt forskning är denna Asana användbar enligt nedan(YR/1)
- Detta gör ryggraden flexibel.
- Det förhindrar visceroptos och smärta i ryggraden.
- Det är fördelaktigt vid förstoppning och tar bort sädessvaghet.
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas innan du gör Parvatasana
Enligt flera vetenskapliga studier måste försiktighetsåtgärder vidtas vid sjukdomar som nämns enligt nedan(YR/2)
- De som har klagomål på en avspolande känsla bör inte utöva det.
Så rådfråga din läkare om du har något av ovanstående problem.
Yogans historia och vetenskapliga bas
På grund av den muntliga överföringen av heliga skrifter och hemligheten av dess läror, är yogans förflutna full av mystik och förvirring. Tidig yogalitteratur spelades in på känsliga palmblad. Så det var lätt skadat, förstört eller förlorat. Yogans ursprung kan dateras tillbaka över 5 000 år. Men andra akademiker tror att det kan vara så gammalt som 10 000 år. Yogas långa och lysande historia kan delas upp i fyra distinkta perioder av tillväxt, övning och uppfinning.
- För klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Efter klassisk yoga
- Modern yoga
Yoga är en psykologisk vetenskap med filosofiska förtecken. Patanjali börjar sin yogametod med att instruera att sinnet måste regleras – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fördjupar sig inte i den intellektuella grunden för behovet av att reglera sitt sinne, som finns i Samkhya och Vedanta. Yoga, fortsätter han, är sinnets reglering, begränsningen av tankesaker. Yoga är en vetenskap baserad på personlig erfarenhet. Den viktigaste fördelen med yoga är att den hjälper oss att upprätthålla ett hälsosamt kroppsligt och mentalt tillstånd.
Yoga kan hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen. Eftersom åldrande börjar mest av autointoxication eller självförgiftning. Så vi kan avsevärt begränsa den kataboliska processen för celldegeneration genom att hålla kroppen ren, flexibel och ordentligt smord. Yogasanas, pranayama och meditation måste alla kombineras för att dra full nytta av yogan.
SAMMANFATTNING
Parvatasana är till hjälp för att öka musklernas flexibilitet, förbättrar kroppens form, minskar mental stress och förbättrar den allmänna hälsan.
