O que é Yoga Mudra
Yoga Mudra A palavra “Yogamudra” é derivada das duas palavras – yoga (consciência) e mudra (selo). Yogamudra, portanto, é o “selo da consciência”.
- Ele garante que você atinja o estágio mais elevado de consciência.
Também conhecido como: Pose de união psíquica, postura de união psíquica, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana
Como iniciar esta Asana
- De uma posição sentada sobre os calcanhares, pressione os ísquios para baixo.
- Pressione a coroa da cabeça para longe dos ombros e sinta o alongamento da coluna.
- Traga as mãos atrás das costas, entrelaçando os dedos e, se possível, juntando as palmas das mãos.
- Afaste as mãos dos ombros, permitindo que os braços se alonguem, as omoplatas se unam e o peito se expanda.
- Levante o cóccix e permita que o levantamento estenda o tronco para a frente sobre os joelhos, trazendo a testa para descansar no chão.
- Permita que seus braços venham sobre sua cabeça, pressionando seus dedinhos em direção ao chão à sua frente.
Como terminar este Asana
- Para soltar, pressione a parte da frente da perna para baixo e abaixe a parte inferior da coluna ao retornar à posição inicial.
Vídeo tutorial
Benefícios do Yoga Mudra
De acordo com a pesquisa, este Asana é útil conforme abaixo(YR/1)
- Fortalece os órgãos internos da região abdominal.
- Alivia a constipação e a indigestão.
- Estimula os ovários e o útero nas mulheres.
- Corrige o problema da ejaculação precoce.
- Aumenta o poder da memória.
- Remove o excesso de gordura na região abdominal.
- Desperta o ‘Kundalini Shakti’ (poder da Serpente).
- A pessoa torna-se una com a consciência cósmica.
Precauções a serem tomadas antes de fazer Yoga Mudra
De acordo com vários estudos científicos, precauções devem ser tomadas em doenças mencionadas abaixo(YR/2)
- Pacientes diabéticos não devem realizar este asana.
- Pessoas com problemas graves nos olhos, coração ou costas devem evitar fazer este asana.
Portanto, consulte seu médico se tiver algum dos problemas mencionados acima.
História e base científica do Yoga
Devido à transmissão oral de escritos sagrados e ao sigilo de seus ensinamentos, o passado do yoga está cheio de mistério e confusão. As primeiras literaturas de yoga foram registradas em delicadas folhas de palmeira. Portanto, foi facilmente danificado, destruído ou perdido. As origens do Yoga podem ser datadas de mais de 5.000 anos. No entanto, outros acadêmicos acreditam que poderia ser tão antigo quanto 10.000 anos. A longa e ilustre história do Yoga pode ser dividida em quatro períodos distintos de crescimento, prática e invenção.
- Yoga pré-clássico
- Ioga Clássica
- Pós Yoga Clássico
- Yoga moderno
Yoga é uma ciência psicológica com conotações filosóficas. Patanjali começa seu método de Yoga instruindo que a mente deve ser regulada – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali não se aprofunda nos fundamentos intelectuais da necessidade de regular a mente, que são encontrados no Samkhya e no Vedanta. Yoga, continua ele, é a regulação da mente, a restrição da matéria-pensamento. Yoga é uma ciência baseada na experiência pessoal. A vantagem mais essencial do yoga é que ele nos ajuda a manter um estado físico e mental saudável.
Yoga pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Uma vez que o envelhecimento começa principalmente por autointoxicação ou auto-envenenamento. Assim, podemos limitar consideravelmente o processo catabólico de degeneração celular mantendo o corpo limpo, flexível e devidamente lubrificado. Yogasanas, pranayama e meditação devem ser combinados para colher todas as vantagens do yoga.
RESUMO
Yoga Mudra é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, melhora a forma do corpo, reduz o estresse mental e melhora a saúde geral.
