Como fazer Tiriyaka Tadasana, seus benefícios e precauções

O que é Tiriyaka Tadasana

Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana é um trecho de árvore balançando. Esta pose pode ser vista em árvores quando o vento está soprando.

Também conhecido como: Pose de alongamento de flexão lateral, postura de palmeira balançando, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asana

Como iniciar esta Asana

• Assuma a mesma posição que Tadasana sem levantar as curas.
• Estique o corpo para cima e dobre para a esquerda a partir da cintura e mantenha a posição por algum tempo.
• Volte para a pré-posição e relaxe.
• Dobre para a direita e segure por algum tempo.

Como terminar este Asana

• Para soltar, volte para a pré-posição e relaxe o corpo.

Vídeo tutorial

Benefícios do Tiriyaka Tadasana

De acordo com a pesquisa, este Asana é útil conforme abaixo^(YR/1)

1. Limpa e tonifica todo o trato gastrointestinal.
2. Excelente para excesso de tamas e rajas, muito refrescante no verão, ilumina a mente e a atitude, bom para a depressão.
3. Ele remove as condições tóxicas do sangue e dos tecidos que são causadas pela fermentação, putrefação e decomposição de produtos residuais intestinais, aumentando assim a função dos intestinos.

Precauções a serem tomadas antes de fazer Tiriyaka Tadasana

De acordo com vários estudos científicos, precauções devem ser tomadas em doenças mencionadas abaixo^(YR/2)

1. Não para os pacientes cardíacos, os muito debilitados e aqueles que sofrem de pressão alta, edema, ascite e doenças graves do intestino sem supervisão de um terapeuta de ioga.

Portanto, consulte seu médico se tiver algum dos problemas mencionados acima.

História e base científica do Yoga

Devido à transmissão oral de escritos sagrados e ao sigilo de seus ensinamentos, o passado do yoga está cheio de mistério e confusão. As primeiras literaturas de yoga foram registradas em delicadas folhas de palmeira. Portanto, foi facilmente danificado, destruído ou perdido. As origens do Yoga podem ser datadas de mais de 5.000 anos. No entanto, outros acadêmicos acreditam que poderia ser tão antigo quanto 10.000 anos. A longa e ilustre história do Yoga pode ser dividida em quatro períodos distintos de crescimento, prática e invenção.

• Yoga pré-clássico
• Ioga Clássica
• Pós Yoga Clássico
• Yoga moderno

Yoga é uma ciência psicológica com conotações filosóficas. Patanjali começa seu método de Yoga instruindo que a mente deve ser regulada – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali não se aprofunda nos fundamentos intelectuais da necessidade de regular a mente, que são encontrados no Samkhya e no Vedanta. Yoga, continua ele, é a regulação da mente, a restrição da matéria-pensamento. Yoga é uma ciência baseada na experiência pessoal. A vantagem mais essencial do yoga é que ele nos ajuda a manter um estado físico e mental saudável.

Yoga pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Uma vez que o envelhecimento começa principalmente por autointoxicação ou auto-envenenamento. Assim, podemos limitar consideravelmente o processo catabólico de degeneração celular mantendo o corpo limpo, flexível e devidamente lubrificado. Yogasanas, pranayama e meditação devem ser combinados para colher todas as vantagens do yoga.

RESUMO
Tiriyaka Tadasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, melhorar a forma do corpo, reduzir o estresse mental e melhorar a saúde geral.