O que é Siddhasana
Siddhasana Uma das posturas de meditação mais populares é Siddhasana. O nome sânscrito significa “Postura Perfeita”, porque a pessoa atinge a perfeição na ioga meditando nessa posição.
- Siddhasana é útil para aprender, pois é usado como assento de prática para alguns dos pranayamas e mudras.
- As posições das pernas e das mãos também contêm as energias do corpo, fechando os circuitos e permitindo que as forças vitais despertas permaneçam no sistema durante a prática da meditação.
Também conhecido como: Vajrasana, Muktasana, Postura Perfeita (Aperfeiçoada), Pose Perfeita, Postura do Adepto, Pose Gupta, Postura Realizada, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Como iniciar esta Asana
- Sente-se com as duas pernas estendidas.
- Dobre o joelho esquerdo e coloque a sola do pé esquerdo contra a coxa direita de modo que o calcanhar toque o períneo.
- Dobre o joelho direito e coloque o calcanhar direito contra o osso público.
- Mantenha as mãos com as palmas abertas se feito entre o nascer e o pôr do sol; caso contrário, inverta as palmas das mãos.
- A coluna deve ser sempre mantida ereta.
Como terminar este Asana
- Para sair, deslize o pé direito para a frente do pé esquerdo, endireite a perna direita e faça o mesmo com a perna esquerda, voltando para dandasana.
Vídeo tutorial
Benefícios do Siddhasana
De acordo com a pesquisa, este Asana é útil conforme abaixo(YR/1)
- Siddhasana dirige a energia dos centros psíquicos inferiores para cima através da coluna, estimulando o cérebro e acalmando todo o sistema nervoso.
- Redireciona a circulação sanguínea para a parte inferior da coluna e abdômen, tonificando a região lombar da coluna, a pelve e os órgãos abdominais, equilibrando o sistema reprodutivo e a pressão sanguínea.
- Estabiliza e sublima a energia sexual devido à posição dos pés em relação aos genitais.
Precauções a serem tomadas antes de fazer Siddhasana
De acordo com vários estudos científicos, precauções devem ser tomadas em doenças mencionadas abaixo(YR/2)
- Siddhasana não deve ser praticado por pessoas com ciática.
- Para os homens que estão interessados em manter relações sexuais, use um apoio de assento macio para levantar os genitais o suficiente. Para que a base do pênis não seja comprimida.
- Tome cuidado para situar os calcanhares perfeitamente na linha média.
Portanto, consulte seu médico se tiver algum dos problemas mencionados acima.
História e base científica do Yoga
Devido à transmissão oral de escritos sagrados e ao sigilo de seus ensinamentos, o passado do yoga está cheio de mistério e confusão. As primeiras literaturas de yoga foram registradas em delicadas folhas de palmeira. Portanto, foi facilmente danificado, destruído ou perdido. As origens do Yoga podem ser datadas de mais de 5.000 anos. No entanto, outros acadêmicos acreditam que poderia ser tão antigo quanto 10.000 anos. A longa e ilustre história do Yoga pode ser dividida em quatro períodos distintos de crescimento, prática e invenção.
- Yoga pré-clássico
- Ioga Clássica
- Pós Yoga Clássico
- Yoga moderno
Yoga é uma ciência psicológica com conotações filosóficas. Patanjali começa seu método de Yoga instruindo que a mente deve ser regulada – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali não se aprofunda nos fundamentos intelectuais da necessidade de regular a mente, que são encontrados no Samkhya e no Vedanta. Yoga, continua ele, é a regulação da mente, a restrição da matéria-pensamento. Yoga é uma ciência baseada na experiência pessoal. A vantagem mais essencial do yoga é que ele nos ajuda a manter um estado físico e mental saudável.
Yoga pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Uma vez que o envelhecimento começa principalmente por autointoxicação ou auto-envenenamento. Assim, podemos limitar consideravelmente o processo catabólico de degeneração celular mantendo o corpo limpo, flexível e devidamente lubrificado. Yogasanas, pranayama e meditação devem ser combinados para colher todas as vantagens do yoga.
RESUMO
Siddhasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, melhora a forma do corpo, reduz o estresse mental e melhora a saúde geral.
