O que é Parvatasana
Parvatasana Neste o corpo é esticado para parecer um pico de montanha e por isso é chamado de Parvatasana (parvat significa montanha em sânscrito).
Também conhecido como: Pose de montanha sentada, postura de colina sentada, Parvata Asana, Parvat Asan
Como iniciar esta Asana
- Comece de Padmasana, leve as duas mãos para frente e feche os dedos de ambas as mãos.
- Leve as mãos sobre a cabeça e vire as palmas para baixo voltadas para o teto.
- Estique o corpo para cima com os braços esticados para o céu.
- Estabilize a posição e continue a respiração normal.
Como terminar este Asana
- Relaxe o corpo e traga as mãos como na posição 1 da figura acima.
- Assuma a posição como em Padmasana.
- Endireite a perna esquerda no joelho, em seguida, endireite a perna direita.
- Junte as duas pernas, assuma a postura sentada.
Vídeo tutorial
Benefícios da Parvatasana
De acordo com a pesquisa, este Asana é útil conforme abaixo(YR/1)
- Isso torna a coluna flexível.
- Previne a visceroptose e a dor na coluna.
- É benéfico na constipação e remove a fraqueza seminal.
Precauções a serem tomadas antes de fazer Parvatasana
De acordo com vários estudos científicos, precauções devem ser tomadas em doenças mencionadas abaixo(YR/2)
- Aqueles que têm queixas de sensação de cambaleio não devem praticá-lo.
Portanto, consulte seu médico se tiver algum dos problemas mencionados acima.
História e base científica do Yoga
Devido à transmissão oral de escritos sagrados e ao sigilo de seus ensinamentos, o passado do yoga está cheio de mistério e confusão. As primeiras literaturas de yoga foram registradas em delicadas folhas de palmeira. Portanto, foi facilmente danificado, destruído ou perdido. As origens do Yoga podem ser datadas de mais de 5.000 anos. No entanto, outros acadêmicos acreditam que poderia ser tão antigo quanto 10.000 anos. A longa e ilustre história do Yoga pode ser dividida em quatro períodos distintos de crescimento, prática e invenção.
- Yoga pré-clássico
- Ioga Clássica
- Pós Yoga Clássico
- Yoga moderno
Yoga é uma ciência psicológica com conotações filosóficas. Patanjali começa seu método de Yoga instruindo que a mente deve ser regulada – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali não se aprofunda nos fundamentos intelectuais da necessidade de regular a mente, que são encontrados no Samkhya e no Vedanta. Yoga, continua ele, é a regulação da mente, a restrição da matéria-pensamento. Yoga é uma ciência baseada na experiência pessoal. A vantagem mais essencial do yoga é que ele nos ajuda a manter um estado físico e mental saudável.
Yoga pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Uma vez que o envelhecimento começa principalmente por autointoxicação ou auto-envenenamento. Assim, podemos limitar consideravelmente o processo catabólico de degeneração celular mantendo o corpo limpo, flexível e devidamente lubrificado. Yogasanas, pranayama e meditação devem ser combinados para colher todas as vantagens do yoga.
RESUMO
Parvatasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, melhora a forma do corpo, reduz o estresse mental e melhora a saúde geral.
