Qu’est-ce que Virasana 2
Virasana 2 Vira signifie courageux. La façon dont un homme courageux prend position tout en attaquant son ennemi, la position similaire est formée dans cet asana, d’où son nom de Virasana.
Aussi connu comme: Posture du héros / Pose 2, Veera ou Vira Asana, Veer ou Vir Asan, Veerasana
Comment démarrer cet Asana
- Avancez le pied gauche et placez le pied gauche au sol à la distance maximale de la position initiale.
- Rapprochez les deux mains, joignez les paumes et placez-les sur les genoux de la jambe gauche.
- Pliez la jambe gauche dans le genou de manière à ce que la cuisse et le mollet soient à 90 degrés.
- Gardez la jambe droite tendue.
- Levez les mains jointes vers le haut et ramenez-les au-dessus de la tête puis sans plier les mains dans les coudes, penchez la tête vers l’arrière et gardez le viseur vers l’arrière vers le bas.
Comment mettre fin à cet Asana
- Pour relâcher, commencez à avancer le corps et placez les mains sur les genoux. Gardez la vue vers l’avant.
- Redressez le genou et remettez les mains à leur place d’origine.
- Remettez la jambe gauche à sa place et reprenez la position debout.
Didacticiel vidéo
Avantages de Virasana 2
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Dans cet asana, la circulation sanguine vers les articulations des jambes, la taille, la colonne vertébrale et le cou est régulée.
- La colonne vertébrale devient élastique et son fonctionnement s’améliore.
- Il y a une pression sur les organes digestifs et le ventre s’étire, ce qui favorise leur fonction.
Précaution à prendre avant de faire Virasana 2
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Le processus de flexion vers l’arrière doit être lent et contrôlé, sinon il devient difficile de maintenir l’équilibre.
- La perte d’équilibre peut s’avérer préjudiciable à certaines parties du corps.
- Des mouvements lents et contrôlés aident à s’arrêter au point nécessaire et à éviter les efforts indésirables.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Virasana 2 est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
