Qu’est-ce que Simhasana
Simhasana En plaçant les paumes sur les genoux, en écartant les doigts (et) en ouvrant grand la bouche, il faut regarder le bout du nez et être bien (composé).
- Ce Simhasana, adoré par les anciens yogis.
Aussi connu comme: Posture du lion, posture du tigre, Singh Asan, Singa ou Singha Asana, Sinhasana
Comment démarrer cet Asana
- Asseyez-vous en Vajrasana.
- Maintenant, soulevez un peu votre fesse et croisez le talon et les orteils de la jambe droite sur celui de la jambe gauche.
- Asseyez-vous sur les talons et placez les deux mains sur les genoux respectifs.
- Écartez les doigts.
- Tirez la langue autant que possible.
- Le regard doit être sur le nez.
Comment mettre fin à cet Asana
- Tout en revenant à la position d’origine, rentrez la langue, relâchez la tension, desserrez vos mains et revenez à la position d’origine.
Didacticiel vidéo
Avantages de Simhasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Soulage les tensions dans la poitrine et le visage.
- Un avantage souvent négligé de Simhasana est qu’il stimule le platysma, un muscle plat, mince et rectangulaire situé à l’avant de la gorge.
- Lorsque le muscle platysma est contracté, il abaisse les commissures de la bouche et plisse la peau du cou.
- Simhasana aide à garder le platysma ferme à mesure que nous vieillissons.
- Selon les textes traditionnels, Simhasana détruit la maladie et facilite les trois grands bandhas (Mula, Jalandhara, Uddiyana).
Précaution à prendre avant de faire Simhasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Si vous avez une blessure au genou, soyez toujours prudent dans les positions assises avec les genoux fléchis et, si nécessaire, asseyez-vous sur une chaise pour faire la pose.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Simhasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
