Qu’est-ce que Parvatasana
Parvatâsana En cela, le corps est étiré pour ressembler à un sommet de montagne et on l’appelle donc le Parvatasana (parvat signifie montagne en sanskrit).
Aussi connu comme: Pose de la montagne assise, Posture de la colline assise, Parvata Asana, Parvat Asan
Comment démarrer cet Asana
- Commencez par Padmasana, amenez les deux mains vers l’avant et verrouillez les doigts des deux mains ensemble.
- Prenez les mains au-dessus de la tête et tournez les paumes vers le bas face au toit.
- Étirez le corps vers le haut avec les bras tendus vers le ciel.
- Stabilisez la position et continuez à respirer normalement.
Comment mettre fin à cet Asana
- Détendez le corps et amenez les mains comme dans la position 1 de la figure ci-dessus.
- Prenez la position comme dans Padmasana.
- Redressez la jambe gauche dans le genou puis redressez la jambe droite.
- Rassemblez les deux jambes, prenez la position assise.
Didacticiel vidéo
Avantages de Parvatasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Cela rend la colonne vertébrale flexible.
- Il prévient la viscéroptose et les douleurs dans la colonne vertébrale.
- Il est bénéfique dans la constipation et élimine la faiblesse séminale.
Précaution à prendre avant de faire Parvatasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Ceux qui se plaignent de la sensation de bobinage ne devraient pas le pratiquer.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Parvatasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
