Comment faire Natrajasana, ses avantages et ses précautions

Qu’est-ce que Natrajasana

Natrajasana Aussi appelé Cosmic Dancer, Nataraja est un autre nom pour Shiva.

• Sa danse symbolise l’énergie cosmique dans ses “cinq actions”: création, maintien et destruction ou réabsorption du monde, dissimulation de l’être authentique et grâce salvatrice.

Aussi connu comme: Seigneur de la posture de danse, Pose du danseur du roi, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj

Comment démarrer cet Asana

• De Tadasana, transférez votre poids sur la jambe droite.
• Pliez le genou gauche et saisissez l’intérieur du pied gauche avec la main gauche.
• Commencez à amener le pied gauche et le bras droit vers le plafond tout en amenant votre torse vers l’avant.
• Maintenez cette position pendant environ une demi-minute à une minute.
• Répétez de l’autre côté.

Comment mettre fin à cet Asana

• Restez dans la pose pendant 20 à 30 secondes.
• Relâchez ensuite la prise sur le pied, placez le pied gauche sur le sol et répétez pendant la même durée de l’autre côté.

Didacticiel vidéo

Avantages de Natrajasana

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Renforce les jambes, améliore l’équilibre, étire les épaules.

Précaution à prendre avant de faire Natrajasana

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Ne convient pas aux personnes souffrant d’hypertension ou d’hypotension artérielle, de graves blessures au bas du dos ou au genou.

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Natrajasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.