Comment faire Lolasana, ses bienfaits et ses précautions

Qu’est-ce que Lolasana

Lolasana Lolasana (Pendant Pose) est un début d’équilibre des bras qui présente une expérience exigeant du courage : le courage nécessaire pour littéralement se soulever du sol.

Aussi connu comme: Posture oscillante, Pose du pendentif, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm Asan

Comment démarrer cet Asana

• Commencez par Padmasana et amenez les mains au sol à l’extérieur des cuisses.
• Inspirez et appuyez sur les paumes lorsque vous engagez l’abdomen et soulevez les jambes et les fesses du sol.
• Prenez plusieurs respirations et relâchez.

Comment mettre fin à cet Asana

• Pour relâcher, revenez à la position padmasana, relâchez vos jambes et détendez-vous.

Didacticiel vidéo

Bienfaits de Lolasana

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Renforce les muscles abdominaux et les bras. Lolasana renforce la conscience au cœur du corps.
2. Il aide à développer la force abdominale et des bras tout en encourageant l’utilisation du bandh uddiyan.

Précaution à prendre avant de faire Lolasana

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Pas pour les personnes qui ont une blessure récente ou chronique au poignet ou au dos.

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Lolasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.