Comment faire Kukkutasana, ses avantages et ses précautions

Qu’est-ce que Kukkutasana

Kukkutasana Kukkuta est un mot sanskrit qui signifie un coq. Cet asana ressemble à celui de l’oiseau poulet et son nom est donc Kukkutasana.

• C’est aussi une variation passionnante de padmasana (lotus). Bien qu’il soit difficile à maîtriser, mais une fois accompli, vous travaillerez vous-même tous les jours pour l’exécuter.

Aussi connu comme: Posture du coq, coq, Kukkut Asan, Kukkuta Asana

Comment démarrer cet Asana

• Tout d’abord, asseyez-vous dans un Padmasana (posture du lotus).
• Insérez vos mains entre les cuisses et les muscles du mollet jusqu’au coude.
• Maintenant, respirez profondément et soulevez le corps au-dessus du sol, en équilibre sur la paume.

Comment mettre fin à cet Asana

• Revenez lentement en position du lotus.
• Asseyez-vous de manière détendue pendant un moment, puis répétez à nouveau.

Didacticiel vidéo

Avantages de Kukkutasana

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Il renforce les muscles des bras, des épaules et de la poitrine.
2. Les muscles de l’abdomen sont également étirés et les organes abdominaux sont comprimés.
3. Il améliore également la digestion et le fonctionnement du cœur et des poumons.

Précaution à prendre avant de faire Kukkutasana

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Pas pour les personnes qui ont des problèmes d’ulcère gastrique, d’hypertrophie de la rate, de maladies cardiaques et pulmonaires.

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Kukkutasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.