Comment faire Konasana 1, ses avantages et ses précautions

Qu’est-ce que Konasana 1

Konasana 1 La posture a la forme d’un angle formé par les bras et les jambes. Il s’appelle donc Konasana.

• Dans cet asana, l’équilibre est maintenu avec les paumes et les talons fermement fixés au sol.

Aussi connu comme: Pose d’angle, posture du tee inversé, Kona Asana, Kon Asan

Comment démarrer cet Asana

• Gardez les pieds rapprochés.
• Gardez les bras perpendiculaires aux épaules et étendez les jambes.
• Inspirez et en vous aidant des paumes et des talons, soulevez le tronc vers le haut.
• Pliez le cou vers l’arrière.
• Gardez les bras tendus et la poitrine vers le ciel.

Comment mettre fin à cet Asana

• Pour relâcher, maintenez cette position pendant huit à dix secondes.
• Puis revenez lentement à la position d’origine.

Didacticiel vidéo

Avantages de Konasana 1

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Cet asana renforce les épaules et soulage les troubles abdominaux.
2. Il donne suffisamment d’exercice aux jambes et à la colonne vertébrale.
3. Cet asana est considéré comme une variante de Paschimottanasana.
4. Donc, s’il est pratiqué après la pratique de Paschimottanasana, il procure de nombreux avantages.

Précaution à prendre avant de faire Konasana 1

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Évitez cet asana si vous avez un problème de spondilite cervicale, de spondilite lombaire ou d’hypertension.

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Konasana 1 est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.