Qu’est-ce que Dradhasana
dradhasana C’est la posture avec une inclinaison du côté droit considérée comme la plus appropriée pour dormir.
Aussi connu comme: Posture ferme, pose latérale ferme, posture ferme (côté), Dradha Asana, Drash Asan
Comment démarrer cet Asana
- Allongez-vous sur le côté droit du corps dans un état de relaxation.
- Gardez le bras droit sous la tête comme pour un oreiller.
- Étendez complètement les jambes et placez un pied sur l’autre.
Comment mettre fin à cet Asana
- Pour vous libérer, allongez-vous en savasana et détendez-vous.
Didacticiel vidéo
Avantages de Dradhasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- La position allongée sur le côté droit favorise la vidange de l’estomac, au repos. Lorsque les mouvements persistants sont minimes, elle facilite alors l’aisance des mouvements respiratoires et offre une bonne détente.
Précaution à prendre avant de faire Dradhasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Les personnes qui ont des blessures au dos doivent consulter leur médecin avant de pratiquer.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Dradhasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
