Qu’est-ce que Dhruvasana
dhruvasana Dans cet asana, tenez-vous droit, les pieds joints. Pliez le genou droit et placez le pied droit sur l’aine gauche avec la semelle vers le haut.
- Ramenez les mains près de la poitrine et joignez les paumes.
Aussi connu comme: Posture de l’arbre, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana, Vriksha Asana, Vriksh Asana, Vriks Pose
Comment démarrer cet Asana
- En position debout, pliez le genou droit en transférant tout le poids sur la jambe gauche.
- Mettez le côté droit du talon contre la jambe gauche.
- Regardez le sol et fixez un point.
- Faites glisser lentement le pied droit sur la jambe gauche, aussi haut que vous pouvez maintenir votre équilibre.
- Lorsque vous êtes en équilibre ici, rapprochez lentement les paumes, position de prière devant le cœur.
- Continuez à fixer votre point focal sur le sol.
- Gardez la jambe gauche forte en appuyant le pied dans le sol.
- Gardez le genou droit plié à 90 degrés vers le mur latéral.
- Les épaules sont vers le bas et vers l’arrière et la poitrine est pressée vers l’avant.
- Respirez et maintenez pendant 4 à 8 respirations.
Comment mettre fin à cet Asana
- Expirez, relâchez vos bras vers le bas à travers Angli Mudra (Joindre les paumes des mains ensemble) puis relâchez le pied droit.
- Répétez de l’autre côté.
Didacticiel vidéo
Avantages de Dhruvasana
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- La pose de l’arbre augmente l’équilibre, la concentration, la mémoire et la concentration et renforce les chevilles et les genoux.
Précaution à prendre avant de faire Dhruvasana
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Blessure récente ou chronique au genou ou à la hanche.
- Ceux qui se plaignent de la sensation de bobinage ne devraient pas le pratiquer.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Dhruvasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
