Comment faire Baddha Padmasana, ses avantages et ses précautions

Qu’est-ce que Baddha Padmasana

Baddha Padmasana Cet étirement n’est pas une tâche facile, mais s’il est pratiqué correctement, il profitera à votre corps.

• Cet asana est très efficace contre la constipation chronique et prévient la formation d’arthrite dans les genoux.

Aussi connu comme: Posture du Lotus lié, Pose du Lotus caché, Badd ou Badh Pad Asan, bandha Padmasana

Comment démarrer cet Asana

• Asseyez-vous dans la posture du Lotus (Padmasana).
• En expirant, tournez légèrement vers la droite et tendez la main droite vers l’arrière pour saisir votre gros orteil droit.
• Inhaler.
• Encore une fois en expirant, tournez légèrement vers la gauche et tendez la main gauche vers l’arrière pour saisir votre gros orteil gauche.
• Maintenez l’asana aussi longtemps que possible et augmentez la durée progressivement et avec facilité.
• N’oubliez pas d’inspirer et d’expirer normalement.

Comment mettre fin à cet Asana

• Pour relâcher, desserrez vos bras et revenez lentement à padmasana.

Didacticiel vidéo

Avantages de Baddha Padmasana

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Diminue les douleurs articulaires.
2. Améliore le système digestif, l’appétit.
3. Améliore les fonctions hépatiques.

Précaution à prendre avant de faire Baddha Padmasana

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Pas pour les personnes qui sont les patients d’un ulcère gastrique, d’une hypertrophie de la rate et du cœur, des poumons, etc.
2. maladies.

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Baddha Padmasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.