Comment faire Advasana, ses avantages et ses précautions

Qu’est-ce qu’Advasana

Advasana C’est la bonne asana pour se détendre.

Aussi connu comme: Posture couchée, Pose du cadavre inversé, Adhav Asan, Adhva Asana

Comment démarrer cet Asana

• Allongez-vous sur le ventre.
• Étirez les deux bras vers l’avant de chaque côté de la tête.
• Détendez tout le corps de la même manière que celle décrite pour Shavasana.

Comment mettre fin à cet Asana

• Restez dans la position pendant un certain temps, puis relâchez votre corps et détendez-vous.

Didacticiel vidéo

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Avantages d’Advasana

Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous^(YR/1)

1. Cet asana est utile pour les personnes ayant une hernie discale, une raideur de la nuque et une silhouette voûtée.
2. Ces personnes y trouveront non seulement une asana utile pour leur maladie, mais aussi une excellente pose pour dormir.

Précaution à prendre avant de faire Advasana

Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous^(YR/2)

1. Travaillez toujours selon vos propres capacités.
2. Ne vous déplacez jamais dans la douleur.
3. Appréciez la pose et écoutez votre corps.
4. C’est votre meilleure protection pour prévenir les blessures.

Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.

Histoire et base scientifique du Yoga

En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.

• Yoga pré-classique
• Yoga classique
• Yoga post-classique
• Yoga moderne

Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.

Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.

SOMMAIRE
Advasana est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.