Cos’è Virasana 2
Virasana 2 Vira significa coraggioso. Il modo in cui un uomo coraggioso prende posizione mentre attacca il suo nemico, la posizione simile si forma in questo asana, quindi è chiamato Virasana.
Anche conosciuto come: Posizione dell’eroe / Posa 2, Veera o Vira Asana, Veer o Vir Asan, Veerasana
Come iniziare questo Asana
- Portare il piede sinistro in avanti e appoggiare il piede sinistro a terra alla massima distanza dalla posizione iniziale.
- Unisci entrambe le mani, unisci i palmi e posizionali sulle ginocchia della gamba sinistra.
- Piegare la gamba sinistra nel ginocchio in modo tale che la coscia e il polpaccio siano a 90 gradi.
- Tieni la gamba destra dritta.
- Alzare le mani giunte in alto e riportarle sopra la testa e poi senza piegare le mani nei gomiti, piegare la testa all’indietro e mantenere la visuale all’indietro verso il basso.
Come terminare questa Asana
- Per rilasciare, inizia a portare il corpo in avanti e metti le mani sul ginocchio. Mantieni la vista in avanti.
- Raddrizza il ginocchio e riporta le mani nella loro posizione originale.
- Riporta la gamba sinistra al suo posto e prendi la posizione eretta.
Videotutorial
Vantaggi di Virasana 2
Secondo la ricerca, questo Asana è utile come indicato di seguito(YR/1)
- In questa asana viene regolata la circolazione del sangue alle articolazioni delle gambe, della vita, della colonna vertebrale e del collo.
- La colonna vertebrale diventa elastica e il suo funzionamento migliora.
- C’è pressione sugli organi digestivi e la pancia si allunga, il che favorisce la loro funzione.
Precauzioni da prendere prima di fare Virasana 2
Secondo diversi studi scientifici, è necessario prendere precauzioni nelle malattie menzionate di seguito(YR/2)
- Il processo di piegamento all’indietro dovrebbe essere lento e controllato, altrimenti diventa difficile mantenere l’equilibrio.
- La perdita di equilibrio può risultare dannosa per alcune parti del corpo.
- Movimenti lenti e controllati aiutano ad arrestarsi nel punto necessario ed evitare lo sforzo indesiderato.
Quindi, consulta il tuo medico se hai uno dei problemi sopra menzionati.
Storia e base scientifica dello Yoga
A causa della trasmissione orale degli scritti sacri e della segretezza dei suoi insegnamenti, il passato dello yoga è pieno di mistero e confusione. La prima letteratura sullo yoga è stata registrata su delicate foglie di palma. Quindi è stato facilmente danneggiato, distrutto o perso. Le origini dello yoga possono risalire a oltre 5.000 anni. Tuttavia, altri accademici ritengono che potrebbe avere 10.000 anni. La lunga e illustre storia dello Yoga può essere suddivisa in quattro distinti periodi di crescita, pratica e invenzione.
- Yoga preclassico
- Yoga classico
- Yoga post-classico
- Yoga moderno
Lo yoga è una scienza psicologica con sfumature filosofiche. Patanjali inizia il suo metodo Yoga insegnando che la mente deve essere regolata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non approfondisce le basi intellettuali della necessità di regolare la propria mente, che si trovano nel Samkhya e nel Vedanta. Lo yoga, continua, è la regolazione della mente, il vincolo del pensiero. Lo yoga è una scienza basata sull’esperienza personale. Il vantaggio più essenziale dello yoga è che ci aiuta a mantenere uno stato fisico e mentale sano.
Lo yoga può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Poiché l’invecchiamento inizia principalmente per autointossicazione o autoavvelenamento. Quindi, possiamo limitare considerevolmente il processo catabolico di degenerazione cellulare mantenendo il corpo pulito, flessibile e adeguatamente lubrificato. Yogasana, pranayama e meditazione devono essere combinati per sfruttare appieno i vantaggi dello yoga.
RIEPILOGO
Virasana 2 è utile per aumentare la flessibilità dei muscoli, migliora la forma del corpo, riduce lo stress mentale e migliora la salute generale.
