Cos’è Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana è un albero ondeggiante. Questa posa può essere vista sugli alberi quando soffia il vento.
Anche conosciuto come: Posa allungata piegata lateralmente, Posa ondeggiante della palma, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Come iniziare questo Asana
- Prendi la stessa posizione di Tadasana senza sollevare le cure.
- Allunga il corpo verso l’alto e piegati verso sinistra dalla vita e mantieni la posizione per un po’ di tempo.
- Torna in preposizione e rilassati.
- Piegati verso destra e mantieni la posizione per un po’.
Come terminare questa Asana
- Per rilasciare, torna in preposizione e rilassa il tuo corpo.
Videotutorial
Vantaggi di Tiriyaka Tadasana
Secondo la ricerca, questo Asana è utile come indicato di seguito(YR/1)
- Deterge e tonifica l’intero tratto gastrointestinale.
- Ottimo per tamas e rajas in eccesso, molto rinfrescante in estate, alleggerisce la mente e l’atteggiamento, buono per la depressione.
- Rimuove le condizioni tossiche del sangue e dei tessuti causate dalla fermentazione, dalla putrefazione e dalla decomposizione dei prodotti di scarto intestinali aumentando così la funzione dell’intestino.
Precauzioni da prendere prima di fare Tiriyaka Tadasana
Secondo diversi studi scientifici, è necessario prendere precauzioni nelle malattie menzionate di seguito(YR/2)
- Non per i cardiopatici, i molto debilitati e quelli che soffrono di pressione alta, edema, ascite e gravi malattie dell’intestino senza la supervisione di uno yoga terapista.
Quindi, consulta il tuo medico se hai uno dei problemi sopra menzionati.
Storia e base scientifica dello Yoga
A causa della trasmissione orale degli scritti sacri e della segretezza dei suoi insegnamenti, il passato dello yoga è pieno di mistero e confusione. La prima letteratura sullo yoga è stata registrata su delicate foglie di palma. Quindi è stato facilmente danneggiato, distrutto o perso. Le origini dello yoga possono risalire a oltre 5.000 anni. Tuttavia, altri accademici ritengono che potrebbe avere 10.000 anni. La lunga e illustre storia dello Yoga può essere suddivisa in quattro distinti periodi di crescita, pratica e invenzione.
- Yoga preclassico
- Yoga classico
- Yoga post-classico
- Yoga moderno
Lo yoga è una scienza psicologica con sfumature filosofiche. Patanjali inizia il suo metodo Yoga insegnando che la mente deve essere regolata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non approfondisce le basi intellettuali della necessità di regolare la propria mente, che si trovano nel Samkhya e nel Vedanta. Lo yoga, continua, è la regolazione della mente, il vincolo del pensiero. Lo yoga è una scienza basata sull’esperienza personale. Il vantaggio più essenziale dello yoga è che ci aiuta a mantenere uno stato fisico e mentale sano.
Lo yoga può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Poiché l’invecchiamento inizia principalmente per autointossicazione o autoavvelenamento. Quindi, possiamo limitare considerevolmente il processo catabolico di degenerazione cellulare mantenendo il corpo pulito, flessibile e adeguatamente lubrificato. Yogasana, pranayama e meditazione devono essere combinati per sfruttare appieno i vantaggi dello yoga.
RIEPILOGO
Tiriyaka Tadasana è utile per aumentare la flessibilità dei muscoli, migliora la forma del corpo, riduce lo stress mentale e migliora la salute generale.
