Cos’è il Siddhasana
Siddhasana Una delle posizioni di meditazione più popolari è Siddhasana. Il nome sanscrito significa “Posa perfetta”, perché si raggiunge la perfezione nello yoga meditando in questa posizione.
- Siddhasana è utile per l’apprendimento, poiché è usato come sede di pratica per alcuni pranayama e mudra.
- Le posizioni delle gambe e delle mani contengono anche le energie del corpo chiudendo i circuiti e permettendo alle forze vitali risvegliate di rimanere nel sistema durante la pratica della meditazione.
Anche conosciuto come: Vajrasana, Muktasana, Postura perfetta (perfetta), Posa perfetta, Postura dell’adepto, Posa Gupta, Postura compiuta, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Come iniziare questo Asana
- Siediti con entrambe le gambe distese.
- Piegare il ginocchio sinistro e posizionare la pianta del piede sinistro contro la coscia destra in modo che il tallone tocchi il perineo.
- Piegare il ginocchio destro e mettere il tallone destro contro l’osso pubblico.
- Tenere le mani con i palmi aperti se fatto tra l’alba e il tramonto; altrimenti invertire i palmi.
- La colonna vertebrale dovrebbe essere sempre tenuta eretta.
Come terminare questa Asana
- Per uscire, fai scorrere il piede destro in avanti dal sinistro, raddrizza la gamba destra e fai lo stesso con la gamba sinistra, tornando in dandasana.
Videotutorial
Benefici del Siddhasana
Secondo la ricerca, questo Asana è utile come indicato di seguito(YR/1)
- Siddhasana dirige l’energia dai centri psichici inferiori verso l’alto attraverso la spina dorsale, stimolando il cervello e calmando l’intero sistema nervoso.
- Reindirizza la circolazione sanguigna alla parte inferiore della colonna vertebrale e all’addome, tonificando la regione lombare della colonna vertebrale, il bacino e gli organi addominali. E riequilibrare il sistema riproduttivo e la pressione sanguigna.
- Stabilizza e sublima l’energia sessuale grazie alla posizione dei piedi rispetto ai genitali.
Precauzioni da prendere prima di fare Siddhasana
Secondo diversi studi scientifici, è necessario prendere precauzioni nelle malattie menzionate di seguito(YR/2)
- Siddhasana non dovrebbe essere praticato da chi soffre di sciatica.
- Per gli uomini interessati a mantenere i rapporti sessuali, utilizzare un morbido supporto per sedersi per sollevare i genitali abbastanza in alto. In modo che la base del pene non sia compressa.
- Fare attenzione a posizionare i talloni perfettamente sulla linea mediana.
Quindi, consulta il tuo medico se hai uno dei problemi sopra menzionati.
Storia e base scientifica dello Yoga
A causa della trasmissione orale degli scritti sacri e della segretezza dei suoi insegnamenti, il passato dello yoga è pieno di mistero e confusione. La prima letteratura sullo yoga è stata registrata su delicate foglie di palma. Quindi è stato facilmente danneggiato, distrutto o perso. Le origini dello yoga possono risalire a oltre 5.000 anni. Tuttavia, altri accademici ritengono che potrebbe avere 10.000 anni. La lunga e illustre storia dello Yoga può essere suddivisa in quattro distinti periodi di crescita, pratica e invenzione.
- Yoga preclassico
- Yoga classico
- Yoga post-classico
- Yoga moderno
Lo yoga è una scienza psicologica con sfumature filosofiche. Patanjali inizia il suo metodo Yoga insegnando che la mente deve essere regolata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non approfondisce le basi intellettuali della necessità di regolare la propria mente, che si trovano nel Samkhya e nel Vedanta. Lo yoga, continua, è la regolazione della mente, il vincolo del pensiero. Lo yoga è una scienza basata sull’esperienza personale. Il vantaggio più essenziale dello yoga è che ci aiuta a mantenere uno stato fisico e mentale sano.
Lo yoga può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Poiché l’invecchiamento inizia principalmente per autointossicazione o autoavvelenamento. Quindi, possiamo limitare considerevolmente il processo catabolico di degenerazione cellulare mantenendo il corpo pulito, flessibile e adeguatamente lubrificato. Yogasana, pranayama e meditazione devono essere combinati per sfruttare appieno i vantaggi dello yoga.
RIEPILOGO
Siddhasana è utile per aumentare la flessibilità dei muscoli, migliora la forma del corpo, riduce lo stress mentale e migliora la salute generale.
