Mis on Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskriti keeles tähendab Upavistha istuvat või istuvat, Kona tähendab nurka ja Asana tähendab poosi. Upavistha-Konasana tõlkes tähendab istumisnurga poosi.
Inglise keeles nimetatakse seda ettepoole painutatud poosi sageli "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana on hea...
Mis on Hamsasana
Hamsasana See asana mõjutab kõhupiirkonda, suurendades selle vere- ja energiavoolu.
Masseeritakse kõhuorganeid ning teine asend soojendab ka põlve- ja puusaliigeseid. Õlad ja käed saavad hea venituse, toniseerides lihaseid ja takistades rasva ladestumist.
Mayurasana ja Hamsasana erinevus seisneb...
Mis on Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Sellel asanal on väga väike erinevus Salabhasanast, sest selles asanas tõstetakse ainult jalgu ülespoole.
Tea ka kui: Poole jaanileiva poos/poos, Ardha Shalabha või Salabha Asana, Ardh Shalabh või Adha Salabh Asan
Kuidas seda...
Mis on Advasana
Advasana See on hea asana lõõgastumiseks.
Tea ka kui: Lamamisasend, keha ümberpööratud poos, Adhav Asan, Adhva Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Lama kõhuli.
Sirutage mõlemad käed ettepoole mõlemal pool pead.
Lõdvestage kogu keha samamoodi nagu Shavasana puhul.
...
Mis on Parvatasana
Parvatasana Selles on keha venitatud nii, et see näeks välja nagu mäetipp ja seetõttu nimetatakse seda Parvatasanaks (parvat tähendab sanskriti keeles mäge).
Tea ka kui: Istuv poos mäel, asend mäel istudes, Parvata Asana, Parvat Asan
Kuidas...
Mis on Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra tähendab ratast ja Ardha tähendab poolt, seega on see poolratta asend. Ardha-Chakrasana on tuntud ka kui urdhva-dhanurasana.
Urdhva tähendab ülestõstetud, kõrgendatud või püstine ja dhanur tähendab vibu. Selle asana välimust kirjeldavad nii "rattaasend"...
Mis on Paschimottanasana
Paschimottanasana Sõna-sõnalt tõlgituna kui "intensiivne lääneosa", võib Paschimottanasana aidata hajutatud meelel lõõgastuda.
Tea ka kui: Paschimottanasana, selga sirutav asend, ettepoole painutatud poos, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Kuidas seda Asanat alustada
Alates...
Mis on Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 See salapärane asana, mis annab suurepäraseid eeliseid. Selles asanas visatakse kogu keha raskus õlgadele.
Tõesti seisad õlgadel küünarnukkide toel ja toel. Keskenduge kilpnäärmele, mis asub kaela eesmises alumises osas. Hoidke hinge kinni nii kaua,...
Mis on Ushtrasana
Ushtrasana Sõna "ushtra" viitab "kaamelile". Selles asanas sarnaneb keha kaameli kaelaga, seetõttu nimetatakse seda "Ushtrasanaks".
Tea ka kui: Kaamelipoos, Ustrasana, Unt või Unth Posture, Ustra või Ushtra Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Istu jalad sirutatud, kontsad koos,...
Mis on Padasana
Padasana Selles asanas peaksite hoidma oma toetavat reit tugevana, tõstes põlvekedra üles reide.
See poos tugevdab randmeid, käsi, õlgu, selga, tuhara ja kaela lihaseid.
Tea ka kui: Jalaasend, ühe jalaga plank poos, padja asan, puma padja asana,...
