Mis on Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 See asana sarnaneb ushtrasanaga (kaameli poos). See asana on Ardha-Chandrasana teine variant.
Tea ka kui: Poolkuu poos 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Alustage Ushtrasanaga (kaamelipoos), seiske...
Mis on Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Ardha-Chandrasana (poolkuu asana) poosi sooritamisel; Saate teadvustamata Kuu energiat ja see energia muutub kuu kuju järgi iga päev.
Kuu on joogas ka sümboolne. See puudutab iga inimest omal moel. Seda asanat tehes...
Mis on Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Selles asanas venitatakse keha rohkem nagu vibu nööri, kui seda tõmmatakse vibulaskmise ajal.
Tea ka kui: Kummardus kõrva poole, vibu ja noole asend, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Painutage...
Mis on Virasana 1
Virasana 1 Kangelase joogapoos on üks põhilisi istumisasendeid, mis sobib suurepäraselt ka meditatsiooniks.
Säärte ja põlvede sisemine pöörlemine on vastupidine Lotus Yoga Pose'i liikumisele; sellisena vabastab see Lotuseks valmistudes puusad, põlved ja pahkluud ning toimib leebe...
Mis on Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu tähendab põlve ja sirsha pead. Janu Sirsasana on hea poos neerupiirkonna venitamiseks, mis annab teistsuguse efekti kui Pascimottanasana.
See asana on mõeldud kõikidele õpilastele, Janu Sirsasana on ka seljaaju keerdumine. See on asümmeetria...
Mis on Supta Vajrasana
Supta Vajrasana See asana on Vajrasana edasiarendus. "Supta" tähendab sanskriti keeles selili ja Vajrasana tähendab selili lamamist.
Lamame selili, jalad volditud, seetõttu nimetatakse seda Supta-Vajrasanaks.
Tea ka kui: Lamav Vadžrasana, vaagna asend, fikseeritud kindel poos, Supta-Vajra-Asana,...
Mis on Makarasana 3
Makarasana 3 See asana on võrdne makarasana-2-ga, kuid selles asanas on jalad volditud.
Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara asan, makar asan, makr, magar, magarmach, magarmach, ghadiali asana, makrasana
Kuidas seda Asanat alustada
...
Mis on Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Tolangulasana teine variatsioon on samuti tasakaalustav poos. Kogu keha raskus jääb teie kätele.
Tea ka kui: Kaalu poos, kaalu personali poos, kaalu asend, tolangula asana, tolangul asan, tolangula-dandasana
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge...
Mis on Virasana 2
Virasana 2 Vira tähendab julget. See, kuidas vapper mees oma vaenlast rünnates positsiooni võtab, moodustub selles asanas sarnane positsioon, mistõttu seda nimetatakse Virasanaks.
Tea ka kui: Kangelase poos / Poos 2, Veera või Vira Asana,...
Mis on Prishth Naukasana
Prishth Nausana Prishth-Naukasana on vastupidine paadipoos. See asana on võrdne Navasanaga.
Tea ka kui: Tagurpidi paadi asend, näoga allapoole paadipoos, tagurpidi Nauka Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Lamage Advasanas (keha ümberpööratud asend) kõhuli.
Seejärel sirutage oma...
