Mis on Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" tähendab sanskriti keeles konna. Uttana-Mandukasana keha sarnaneb püstise konnaga, mistõttu seda nimetatakse "uttana-mandukasana".
Tea ka kui: Laiendatud konnapoos, venitatud konnapoos, Utatana-Manduka-Asana, Utan või Uttan-Manduk-Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge Vajrasanasse ja hoidke...
Mis on Konasana 1
Konasana 1 Asend on käte ja jalgade poolt moodustatud nurga kuju. Nii et seda nimetatakse Konasanaks.
Selles asanas hoitakse tasakaalu peopesade ja kandadega, mis on kindlalt maapinnale kinnitatud.
Tea ka kui: Nurga poos, vastupidine tee-asend, Kona...
Mis on Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Dandasanas istudes peate oma vöökohta kätega tahapoole keerama, seda nimetatakse tiriyaka-dandasanaks.
Tea ka kui: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak ja Asan,
Kuidas seda Asanat alustada
Alustage Dandasanas...
Mis on Supta Garbhasana
Supta Garbhasana See asana on seljaaju õõtsuv lapsepoos. Kuna see näeb välja nagu lapse seljaaju õõtsuv poos, nimetatakse seda sputa-garbhasanaks.
Tea ka kui: Lamav laps lülisamba kiigutava asendiga, magava lapse asend, magava beebi poos, loote...
Mis on Adva Matsyasana
Adva Matsjasana Selles asanaasendis näib keha kuju sarnane kaladega vees. Selles asanas saab vee peal hõljuda ilma, et selles asanas liigutaks.
Tea ka kui: Kala kalduvus/poos, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Kuidas seda Asanat alustada
...
Mis on Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' tähendab kilpkonna. Esimeses etapis sirutuvad käed mõlemale kehapoolele, jalad üle käte, rind ja õlad põrandal.
See on kilpkonn, kelle jalad on kokku pandud. Järgmises etapis tuuakse käed keha taha, peopesad ülespoole.
See poosi...
Mis on Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana See asana või poos on sama, mis tiriyaka-dandasana, kuid volditud jalaga.
Tea ka kui: Poolkeeratud staabipoos, volditud Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak ja Asan,
Kuidas seda Asanat...
Mis on Shirshasana
Shirshasana See poos on teistest poosidest tuntuim joogapoos. Pea peal seismist nimetatakse Sirsasanaks.
Seda nimetatakse ka asanate kuningaks, nii et seda asanat saab harjutada pärast teiste asanate valdamist.
Tea ka kui: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, peas seismise asend,...
Mis on Tadasana
Tadasana Tadasanat saab kasutada igat tüüpi asanade lähtepositsioonina, mida tehakse seisvas asendis, või seda saab kasutada ka keha vormi parandamiseks.
Tadasana on asend, mida kasutatakse alguses, keskel ja lõpus, kus pöörate tähelepanu oma asendile, keskendumisvõimele ja hingamisele.
...
Mis on Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, kolmnurga poos, lõpetab meie põhiseansi joogaasendid.
See suurendab Half Spinal Twist Yoga Pose liikumist ja annab suurepärase venituse selgroo külgmiste lihaste jaoks, parandab seljaaju närvide tervist ja aitab kaasa seedesüsteemi nõuetekohasele toimimisele.
Tea ka kui:...
