Mis on Garudasana
Garudasana Garudasana jaoks on vaja jõudu, painduvust ja vastupidavust, aga ka vankumatut keskendumist, mis tegelikult rahustab teadvuse kõikumisi (vrtti).
See kehtib kõigi joogapooside kohta, kuid selles Kotka moodi asanas on see pisut ilmsem.
Tea ka kui: Kotka...
Mis on Chakrasana
Tšakrasana Tšakrasana on kõige olulisem ja peamine asana selja painutamiseks. Selles poosis tuleb lamada selili ja suruda üles, balansseerides vaid kätel ja jalgadel.
Seda poosi nimetatakse sillaks. See asana on oskus, mille käigus asana sooritatakse seisvast asendist...
Mis on Bhujangasana
Bhujangasana See on jooga põhiasend. Seda on väga lihtne teha, eriti kui selg pole liiga jäik ja jäik.
Selle asana regulaarne harjutamine muudab sünnituse lihtsaks, hea seedimise ja kõhukinnisuse korral ning annab hea vereringe.
Tea ka kui:...
Mis on Balasana 2
Balasana 2 Kui seda asanat sooritatakse, sarnaneb saavutatud poos inimese emakas oleva loote omaga. Nii et seda asanat nimetatakse Garbhasanaks.
See asana on Balasana teine variatsioon.
Tea ka kui: Lapse poos, beebipoos, lootepoos, Bal Asan, Bala...
Mis on Balasana 1
Balasana 1 Balasana on puhkepoos, mis võib eelneda või järgneda mis tahes asanale. See näeb välja nagu loode, mistõttu nimetatakse seda ka lootepoosiks või Garbhasanaks.
Tea ka kui: Lapse poos, beebipoos, lootepoos, Bal Asan, Bala...
Mis on Bakasana
Bakasana Selles asendis (Asana) näeb keha vees paigal seisva elegantse kraana välja.
See asana kuulub asendite rühma, mida nimetatakse käte tasakaalu hoidmiseks, ja kuigi need võivad tunduda väljakutsuvad, paneb pidev harjutamine jooga neid asendeid nautima.
Tea ka...
Mis on Baddha Padmasana
Baddha Padmasana See venitus ei ole lihtne ülesanne, kuid kui seda õigesti harjutada, on see teie kehale kasulik.
See asana on väga tõhus kroonilise kõhukinnisuse korral ja takistab artriidi teket põlvedes.
Tea ka kui: Seotud lootose...
Mis on Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskritikeelne sõna ardha tähendab poolt, pavana tähendab õhku või tuult ja mukta tähendab vabadust või vabanemist. Seetõttu on see "tuult leevendav asend" nii nimetatud, kuna see aitab vabastada kinni jäänud seedegaasid maost ja soolestikust.
...
Mis on Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Seda asanat selle algsel kujul on raske praktiseerida, seetõttu on seda lihtsustatud, mida nimetatakse "Ardha-Matsyendrasanaks".
Pärast selle asana piisavat harjutamist on võimalik harjutada Matsyendrasanat.
Tea ka kui: Poolseljalise keerdumisega kehahoiak, pool kalade isand poos,...
Mis on Ardha Halasana
Ardha Halasana See asana sarnaneb uttanapadasanaga. Ainus erinevus on see, et uttanapadasana puhul on jalad kõrgel umbes 30 kraadi ja Ardha-Halasanas umbes 90 kraadi.
Tea ka kui: Poolkünni poos, poolkünni poos, Adha hal Asan
Kuidas seda...
