Kas yra Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Šią pradinę asaną sunku praktikuoti, todėl ji buvo supaprastinta ir vadinama „Ardha-Matsyendrasana“.
Pakankamai praktikuojant šią asaną, tampa įmanoma praktikuoti Matsyendrasana.
Taip pat žinomas kaip: Pusiau stuburo sukimo poza, pusiau žuvų valdovo poza, Ardho Matseyanrasana,...
Kas yra Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Šioje asanoje leiskite apatinei kūno daliai nuo kojų pirštų iki bambos liesti žemę. Padėkite delnus ant žemės ir pakelkite galvą kaip kobra.
Dėl savo formos, panašios į kobrą, ji vadinama kobros laikysena.
Taip pat...
Kas yra Joga Mudra
Jogos mudra Žodis "Yogamudra" yra kilęs iš dviejų žodžių - joga (sąmoningumas) ir mudra (antspaudas). Taigi jogamudra yra „sąmoningumo antspaudas“.
Tai užtikrina, kad pasieksite aukščiausią sąmoningumo lygį.
Taip pat žinomas kaip: Psichikos sąjungos poza, psichikos...
Kas yra Uttana Mandukasana
Utana Mandukasana „Manduka“ sanskrito kalba reiškia varlė. Uttana-Mandukasana kūnas primena stačią varlę, todėl jis vadinamas "uttana-mandukasana".
Taip pat žinomas kaip: Ištempta varlės poza, ištempta varlės laikysena, Utatana-Manduka-Asana, Utan arba Uttan-Manduk-Asan
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite...
Kas yra Šavasana
Šavasana Mes tikrai galime susisiekti su giliausia Anahata čakra per Šavasaną.
Šioje asanoje, kai mes paleidžiame visą kūną į žemę ir leidžiame visam gravitacijos poveikiui tekėti per mus, sulaikome ir išlaikome Vayu Tattva.
Taip pat žinomas kaip:...
Kas yra Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Ši asana yra tolimesnis Vajrasanos vystymas. „Supta“ sanskrito kalboje reiškia gulėti, o „Vajrasana“ reiškia gulėti ant nugaros.
Mes gulime ant nugaros sulenktomis kojomis, todėl tai vadinama Supta-Vajrasana.
Taip pat žinomas kaip: Vajrasana gulint, dubens...
Kas yra Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ši asana yra lenkimo į priekį sukryžiuotomis rankomis tipas. Šioje asanoje kairė ranka paliečia dešinę pėdą ir atvirkščiai.
Taip pat žinomas kaip: Tiryaka-Paschimotanasana, kryžminė nugaros tempimo laikysena, pakaitinė / sukryžiuota sėdėjimo...
Kas yra Halasana
Halasana Halasana yra poilsis, siekiant užtikrinti maksimalią naudą.
Tai susideda iš akimirksniu gulėjimo ant nugaros, tada lėtai pakeliant kojas virš kamieno. Padėdamas jas palenkti rankomis spaudžiant grindis į abi galvos puses, kūnas suformuoja tobulą lanką.
Taip pat...
Kas yra Utkatasana
Utkatasana Utkatasana dažnai vadinama „Kėdės poza“. Išoriškai tai atrodo kaip jogas, sėdintis įsivaizduojamoje kėdėje.
Tačiau kai pozuojate, tai tikrai nėra malonus, pasyvus važiavimas. Lenkiant kelius žemyn, iš karto pradeda veikti kojų, nugaros ir kulkšnies jėgos.
Pažodinis žodžio...
Kas yra Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Ši asana arba laikysena yra tokia pati kaip tiriyaka-dandasana, bet su sulenkta koja.
Taip pat žinomas kaip: Pusiau susukta personalo poza, sulankstyta Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund poza,...
