Kas yra Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasanas Ši asana yra viena iš plačiausiai pripažintų jogos asanų. Ši tempimo asana suteikia kūnui naujos energijos.
Į apačią nukreiptas šuo yra senovės laikysena, pavaizduota tūkstančius metų senumo Egipto mene.
Tai mus moko,...
Kas yra Hamsasana
Hamsasana Ši asana veikia pilvo sritį, padidindama jos kraujotaką ir energiją.
Masažuojami pilvo organai, antroji padėtis taip pat sušildo kelių ir klubų sąnarius. Pečiai ir rankos gerai ištempiami, tonizuoja raumenis ir neleidžia kauptis riebalams.
Skirtumas tarp Mayurasana...
Kas yra Vajrasana
Vadžrasana Kaip ir Padmasana, tai taip pat yra meditacijos Asana. Šioje asanoje galima patogiai sėdėti ilgą laiką.
Tai viena asana, kurią galima atlikti iškart po valgio. Sėdėkite Vajrasana ir kvėpuokite dešine šnerve. Tai sumažina sunkumą skrandyje ir...
Kas yra Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Sėdėdami dandasana turite rankomis pasukti juosmenį atgal, tai vadinama tiriyaka-dandasana.
Taip pat žinomas kaip: Susukta personalo poza, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund poza, Tiryak ir Asan,
Kaip pradėti šią asaną
Pradėkite nuo...
Kas yra Virasana 1
Virasana 1 Hero Yoga Pose yra viena iš pagrindinių sėdėjimo pozų, puikiai tinkanti meditacijai.
Viršutinių kojų ir kelių vidinis sukimasis yra priešingas Lotus Yoga Pose judesiui; kaip toks, jis atpalaiduoja klubus, kelius ir kulkšnis ruošiantis Lotusui...
Kas yra Padmasana
Padmasana Padma pažodžiui reiškia lotosą. Tai yra meditacijos laikysena. Tai geriausia jogos poza, Padmasana reikalauja atvirų klubų ir nuoseklios praktikos.
Taip pat žinomas kaip: Lotoso laikysena / poza, Padma Asan, Padma Asana
Kaip pradėti šią asaną
Dešinę...
Kas yra Makarasana 2
Makarasana 2 Ši asana panaši į makarasaną. Vienintelis skirtumas yra tas, kad šioje asanoje veidas kyla aukštyn.
Taip pat žinomas kaip: Krokodilo poza, kroko laikysena, delfinas, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...
Kas yra Hanumanasana
Hanumanasana Nepaprastos jėgos ir meistriškumo galingas beždžionių šefas (lordas Hanumanas), kurio žygdarbiai švenčiami epinėje Ramajanoje.
Jis buvo Anjanos ir Vaju, vėjo dievo, sūnus. Tada ši poza, kai kojos yra padalintos į priekį ir atgal, imituoja garsųjį...
Kas yra Yastisana
Jastisana Ši asana taip pat yra poilsio poza arba tempimas. Šią asaną galima lengvai atlikti.
Taip pat žinomas kaip: Lazdos laikysena / poza, Yastika Asana, Yastik Asan
Kaip pradėti šią asaną
Atsigulkite ant nugaros.
Visiškai ištieskite kojas.
...
Kas yra Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta yra sanskrito žodis, reiškiantis gaidį. Ši asana primena vištienos paukštį, taigi ir pavadinimas yra Kukkutasana.
Tai taip pat jaudinantis padmasanos (lotoso) variantas. Nors tai sunku įvaldyti, bet kai tai padarysite, kiekvieną dieną dirbsite patys, kad...
