Čo je Padasana
Padasana V tejto ásane by ste mali mať pevné stehno a dvíhať kolennú čapku do stehna.
Táto póza posilňuje zápästia, paže, ramená, chrbát, zadok a svaly krku.
Tiež známy ako: Pozícia chodidiel, pozícia na jednej nohe, Pad...
Čo je Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Často sa odporúča pre ľudí, ktorí nemôžu robiť Shirshasana, stoj na hlave, aby získali podobné výhody, medzi ktoré patrí aj upokojenie mysle.
V tejto polohe v stoji je telo v podobnej polohe, v akej...
Čo je Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana tejto ásane nechajte spodnú časť tela od prstov na nohách až po pupok dotknúť sa zeme. Položte dlane na zem a zdvihnite hlavu ako kobra.
Kvôli svojmu tvaru ako kobra sa nazýva kobré držanie...
Čo je vadžrasana
vadžrasana Rovnako ako Padmasana, aj toto je Ásana pre meditáciu. V tejto ásane sa dá pohodlne sedieť aj dlhší čas.
Toto je jedna ásana, ktorú možno vykonať ihneď po konzumácii jedla. Sadnite si do vadžrasany a dýchajte...
Čo je Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Túto ásanu v jej pôvodnej forme je ťažké praktizovať, preto bola zjednodušená, ktorá sa nazýva „Ardha-Matsyendrasana“.
Po dostatočnom precvičovaní tejto ásany je možné praktizovať matsyendrasanu.
Tiež známy ako: Polovičný obrat chrbtice Pozícia, Polovičný pán...
Čo je Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta je sanskrtské slovo, ktoré znamená kohút. Táto ásana sa podobá ásane kuracieho vtáka, a preto sa volá Kukkutasana.
Je to tiež vzrušujúca variácia padmasany (lotosu). Aj keď je to ťažké zvládnuť, ale keď sa to...
Čo je Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana V tejto ásane je telo natiahnuté skôr ako tetiva luku, keď sa ťahá pri lukostreľbe.
Tiež známy ako: Póza luku pri uchu, držanie luku a šípu, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Ako začať...
Čo je Kurmasana
Kurmasana Táto ásana vyzerá ako korytnačka, preto sa jej hovorí korytnačia póza. V sanskrte „kurma“ znamená korytnačka, preto sa nazýva aj kurmasana.
Tiež známy ako: Postoj korytnačky, Kachhua alebo Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Ako začať...
Čo je Shirshasana
Shirshasana Táto póza je najznámejšou jogovou pózou ako ostatné pózy. Stáť na hlave sa nazýva Sirsasana.
Nazýva sa aj kráľom ásan, takže túto ásanu môžete cvičiť po zvládnutí iných ásan.
Tiež známy ako: Sirsasana, sirshasana, sirshasana, postoj...
Čo je Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Počas sedenia v dandasane si musíte rukami skrútiť pás dozadu, nazýva sa to tiriyaka-dandasana.
Tiež známy ako: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand Asan,
Ako začať túto...
