Què és Dhanurasana
Dhanurasana En realitat, aquesta asana s'assembla molt a l'arc d'un arquer quan estàs en posició completa. Aquesta és una postura que es fa millor després d'una mica d'escalfament amb altres postures.
Pot ser difícil per als principiants....
Què és Halasana
Halasana Halasana és repòs, per assegurar el màxim benefici.
Consisteix a estirar un instant d'esquena, després aixecar les cames lentament sobre el tronc. Amb ajudant a inclinar-los amb la pressió de les mans contra el terra, a...
Què és Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana La paraula sànscrita ardha significa la meitat, pavana significa aire o vent i mukta significa llibertat o alliberament. Per tant, aquesta és la "postura d'alleujament del vent" anomenada així perquè ajuda a alliberar el...
Què és Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Aquesta asana té una diferència molt petita amb Salabhasana, perquè en aquesta asana només s'aixecaran les cames cap amunt.
Coneix també com: Postura / postura de mitja llagosta, Ardha Shalabha o Salabha...
Què és Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Sovint es suggereix per a persones que no poden fer Shirshasana, el parament de cap, perquè obtinguin beneficis similars que inclouen calmar la ment.
En aquesta postura dempeus, el cos es troba en una...
Què és Navasana
Navasana Boat Pose requereix que mantingueu l'equilibri al trípode, amb els ossos pèlvics (sobre els quals us asseueu).
Aquesta asana ajuda a enfortir els músculs laterals frontals del maluc i l'abdomen. La secció mitjana del cos connecta...
Què és Parvatasana
Parvatasana En això el cos s'estira per semblar un cim de muntanya i per això s'anomena Parvatasana (parvat significa muntanya en sànscrit).
Coneix també com: Postura de muntanya assegut, postura de turó assegut, Parvata Asana,...
Què és Bakasana
Bakasana En aquesta postura (Asana), el cos sembla més o menys una grua elegant parada a l'aigua.
Aquesta Asana pertany a un grup de postures conegudes com equilibris de mans, i encara que puguin semblar un repte,...
Què és Pavanmuktasana
Pavanmuktasana En sànscrit "Pavan" significa aire, "mukta" significa alliberament o lliure. Pavanmuktasana equilibra el vent en tot el cos.
Coneix també com: Postura que allibera el vent, Postura que allibera el vent, Postura d'aprimament del genoll,...
Què és Makarasana 2
Makarasana 2 Aquesta asana és similar a makarasana. L'única diferència és que en aquesta asana la cara va cap amunt.
Coneix també com: Postura del cocodril, postura del cocodril, dofí, Makara Asan, Makar Asan, Makr,...
