Què és Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma significa tortuga. En la primera etapa els braços estiren a banda i banda del cos, les cames estan sobre els braços, el pit i les espatlles a terra.
Aquesta és la tortuga amb...
Què és Konasana 1
Konasana 1 La postura té la forma d'un angle format pels braços i les cames. Així que es diu Konasana.
En aquesta asana, l'equilibri es manté amb els palmells i els talons ben fixats al terra.
...
Què és Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Aquesta asana és una postura infantil de balanceig espinal. Com que sembla una postura de balanceig de la columna vertebral infantil, per això, s'anomena sputa-garbhasana.
Coneix també com: Nen en decúbit supí...
Què és Siddhasana
Siddhasana Una de les postures de meditació més populars és Siddhasana. El nom sànscrit significa "Posició perfecta", perquè s'aconsegueix la perfecció en el ioga meditant en aquesta posició.
Siddhasana és útil per aprendre, ja que s'utilitza com...
Què és Gomukhasana
gomukhasana Aquesta asana s'assembla a la cara de la vaca, per això s'anomena "cara de vaca" o "gomukhasana".
Coneix també com: Postura de la cara de vaca, Postura del cap de vaca, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Com...
Què és Makarasana 3
Makarasana 3 Aquesta asana és igual que makarasana-2, però en aquesta asana les cames estan plegades.
Coneix també com: Postura del cocodril, postura del cocodril, dofí, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
Què és Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Aquesta també és una postura senzilla però eficaç i segura que gairebé qualsevol pot practicar per exercitar principalment el tronc.
El seu moviment circular fàcilment controlable és un bon remei per als mals...
Què és Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra significa roda i Ardha significa la meitat, per tant, aquesta és la postura de la mitja roda. L'Ardha-Chakrasana també es coneix com a urdhva-dhanurasana.
Urdhva significa elevat, elevat o dret i dhanur significa...
Què és Dandasana
Dandasana Dandasana és la forma més senzilla de posició asseguda en què es basen moltes altres asanes.
Seieu amb les cames rectes i els peus junts i col·loqueu les mans a terra a banda i banda del...
Què és Vakrasana
Vakrasana En aquesta asana, la part superior del cos està completament girada i retorçada. La columna, els músculs de les mans, les cames i l'esquena estan estirats.
Coneix també com: Postura de torsió, postura de gir,...
