Què és Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" en sànscrit significa granota. El cos d'Uttana-Mandukasana s'assembla a una granota erecta, per això s'anomena "uttana-mandukasana".
Coneix també com: Postura de granota estesa, postura de granota estirada, Utatana-Manduka-Asana, Utan o Uttan-Manduk-Asan
Com...
Què és Ardha Halasana
Ardha Halasana Aquesta asana és similar a uttanapadasana. L'única diferència és que, a uttanapadasana els peus es porten alts uns 30 graus i a Ardha-Halasana són uns 90 graus.
Coneix també com: Postura de mig...
Què és Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Aquesta asana és una de les asanas de ioga més reconegudes, aquesta asana d'estirament dóna nova energia al cos.
El gos mirant cap avall és una postura antiga representada a l'art egipci...
Què és Gorakshasana
Gorakshasana Aquesta asana és una variant menor de Bhadrasana.
Coneix també com: Postura del pastor, postura del cabrer, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Com començar aquesta Asana
Seieu en posició de Dandasana, doblegueu les cames amb els genolls...
Què és Natrajasana
Natrajasana També anomenat el ballarí còsmic, Nataraja és un altre nom de Shiva.
La seva dansa simbolitza l'energia còsmica en les seves "cinc accions": creació, manteniment i destrucció o reabsorció del món, ocultació de l'ésser autèntic i...
Què és Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana és una de les dotze asanes bàsiques. Heu de dominar aquesta postura i les seves variacions abans de provar les asanes avançades.
Coneix també com: Postura mà a peu, Postura de flexió de...
Què és Utkatasana
Utkatasana Utkatasana sovint s'anomena "Posició de la cadira". A l'ull extern, sembla un iogui assegut en una cadira imaginària.
Quan fas la postura, però, definitivament no és un passeig còmode i passiu. Mentre doblegueu els genolls cap...
Què és Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Aquesta asana és un tipus de flexió cap endavant amb les mans creuades. En aquesta asana la mà esquerra toca el peu dret i viceversa.
Coneix també com: Tiryaka-Paschimotanasana, Postura d'estirament de...
Què és Ushtrasana
Ushtrasana La paraula "ushtra" es refereix a "camell". En aquesta asana, el cos s'assembla al coll d'un camell, per això s'anomena 'Ushtrasana'.
Coneix també com: Camel Pose, Ustrasana, Unt or Unth Posture, Ustra o Ushtra Asana
Com...
Què és Vajrasana
Vajrasana Com Padmasana, aquesta també és l'Asana per a la meditació. Un pot seure còmodament durant un període prolongat en aquesta Asana.
Aquesta és una asana que es pot fer immediatament després de consumir aliments. Seieu a...
