Què és Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Aquesta també és una postura senzilla però eficaç i segura que gairebé qualsevol pot practicar per exercitar principalment el tronc.
El seu moviment circular fàcilment controlable és un bon remei per als mals...
Què és Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra significa roda i Ardha significa la meitat, per tant, aquesta és la postura de la mitja roda. L'Ardha-Chakrasana també es coneix com a urdhva-dhanurasana.
Urdhva significa elevat, elevat o dret i dhanur significa...
Què és Dandasana
Dandasana Dandasana és la forma més senzilla de posició asseguda en què es basen moltes altres asanes.
Seieu amb les cames rectes i els peus junts i col·loqueu les mans a terra a banda i banda del...
Què és Vakrasana
Vakrasana En aquesta asana, la part superior del cos està completament girada i retorçada. La columna, els músculs de les mans, les cames i l'esquena estan estirats.
Coneix també com: Postura de torsió, postura de gir,...
Què és Adva Matsyasana
Adva Matsyasana En aquesta postura d'asana, la forma del cos sembla semblant als peixos a l'aigua. En aquesta asana, un pot surar a l'aigua sense cap moviment en aquesta asana.
Coneix també com: Postura /...
Què és Padmasana
Padmasana Padma significa literalment lotus. Aquesta és la postura per a la meditació. És la postura de ioga definitiva, Padmasana requereix malucs oberts i pràctica constant.
Coneix també com: Postura de Lotus/ Postura, Padma Asan, Padma...
Què és Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Aquesta asana o postura és la mateixa que tiriyaka-dandasana però amb la cama doblegada.
Coneix també com: Postura de bàcul mig retorçat, Tiriyaka Dundasana plegada, Tiryaka Dunda Asana, Postura Tiriyak...
Què és Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, la Postura del Triangle, conclou les postures de ioga a la nostra Sessió Bàsica.
Augmenta el moviment de la posició de ioga Half Spinal Twist i proporciona un estirament excel·lent als músculs del costat de...
Què és Samasana
Samasana En aquesta postura, el cos es manté en posició simètrica i, per tant, rep el nom de Samasana. És una asana meditativa.
Coneix també com: Postura simètrica, postura igual, Sam Asan, Sama Asana
Com començar aquesta...
Què és Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Mentre estàs assegut a dandasana has de girar la cintura cap enrere amb les mans, això s'anomena tiriyaka-dandasana.
Coneix també com: Postura del bastó retorçat, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Postura,...
