Què és Padasana
Padasana En aquesta asana, hauríeu de mantenir la cuixa de suport forta, aixecant la ròtula cap a la cuixa.
Aquesta postura enforteix els canells, els braços, les espatlles, l'esquena, les natges i els músculs del coll.
Coneix...
Què és Kurmasana
Kurmasana Aquesta asana sembla una tortuga, per això s'anomena postura de la tortuga. En sànscrit "kurma" significa tortuga, per això també s'anomena kurmasana.
Coneix també com: Postura de tortuga, Kachhua o Kachua Asan, Kurm Asan, Karma...
Què és Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Aquesta és la variació de Sarvangasana-1. Aquesta postura és més difícil que la primera, perquè en aquesta asana no es donarà suport a l'esquena.
Coneix també com: Suport d'espatlla estès, Viprita Karni...
