Què és Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" significa pont. "Bandha" és Lock, i "Asana" és Pose o Postura. "Setu Bandhasana" significa construcció d'un pont.
Setu-Bandha-Sarvangasana és una asana útil per seguir Ushtrasana o Shirshasana perquè allarga la part...
Què és Hanumanasana
Hanumanasana Un poderós xef mico (Lord Hanuman) d'una força i destresa extraordinàries, les gestes del qual se celebren a l'èpic Ramayana.
Era fill d'Anjana i Vayu, el déu del vent. Aquesta postura, doncs, en què les...
Què és Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana és tan igual com Shirshasana. Però l'única diferència és que, en Sirsha-Vajrasana, les cames es dobleguen en lloc de mantenir-les rectes.
Coneix també com: Postura Thunderbolt de capçalera, Postura de diamant, Postura de genolls,...
Què és Makarasana 1
Makarasana 1 Makara" significa "cocodril". Mentre fa aquest cos d'Asana s'assembla a la forma de "cocodril", per això es coneix com Makarasana.
També es considera una Asana relaxant com Savasana. Makarasana augmenta la calor del cos.
...
Què és Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana és una postura inversa a la postura de la cobra, que dóna una flexió cap enrere a la columna vertebral.
Els valors de determinades asanes es maximitzen quan es fan una darrere l'altra....
Què és Paschimottanasana
Paschimottanasana Literalment traduït com "extrem intens de l'oest", Paschimottanasana pot ajudar a relaxar-se una ment distreta.
Coneix també com: Paschimottanasana, postura d'estirament de l'esquena, postura de flexió cap endavant assegut, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana...
Què és Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana és una postura de vaixell inversa. Aquesta asana és igual que Navasana.
Coneix també com: Postura del vaixell al revés, postura del vaixell cap avall, Nauka Asan al revés
Com començar aquesta Asana
...
Què és Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana En aquesta asana, el cos s'estira més com una corda d'arc quan s'estira en el moment del tir amb arc.
Coneix també com: Postura de l'arc a l'orella, postura de l'arc i...
Què és Bhujangasana
Bhujangasana Aquesta és una postura bàsica de ioga. És molt fàcil de fer sobretot si l'esquena no és massa rígida i rígida.
La pràctica regular d'aquesta asana fa que el part sigui fàcil, bo per a la...
Què és Tadasana
Tadasana Tadasana es pot utilitzar com a posició inicial per a tot tipus d'asanas que es fan en posició de peu, o també es pot utilitzar per millorar la forma del cos.
Tadasana és una posició que...
