Mi az a Lolasana
Lolasana A lolasana (függőpóz) egy kezdeti kar egyensúlyozás, amely bátorságot igényel: azt a bátorságot, amely ahhoz szükséges, hogy szó szerint felemelkedj a padlóról.
Másnéven: Lengő testtartás, függő póz, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Mi az Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ez az ászana egyenlő a tadászanával, de ezek az ászana kezek felfelé kapcsolódnak egymáshoz.
Másnéven: Uddhava Tadasana, oldalsó hegyi póz, oldalra hajlított testtartás, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Hogyan kezdjük el ezt...
Mi az a Bhadrasana
Bhadrasana Helyezze mindkét bokát a herezacskó alá a perineum mindkét oldalán.
Tegye a bal térdét a bal oldalra, a jobb térdét pedig a jobb oldalra, és erősen tartsa a lábát a kezével, az egyiknek stabilan kell...
Mi az a Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana A Sirsha-Vajrasana ugyanolyan egyenlő, mint a Shirshasana. De az egyetlen különbség az, hogy a Sirsha-Vajrasana-ban a lábak be vannak hajlítva, ahelyett, hogy egyenesen tartanák.
Másnéven: Mennydörgés fejtartás, gyémánt póz, térdelő testtartás, Shirsh Vajr Asan,...
Mi az a Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana A setu" hidat jelent. A "bandha" a zárat, az "ászana" pedig a pózt vagy a testtartást. A "setu bandhasana" egy híd építését jelenti.
A Setu-Bandha-Sarvangasana hasznos ászana az Ushtrasana vagy Shirshasana...
Mi az Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana A szanszkrit ardha szó azt jelenti, hogy fél, a pavana jelentése levegő vagy szél, a mukta pedig szabadságot vagy elengedést. Ezért ez a "szélcsillapító testtartás" azért nevezték el, mert segíti a rekedt emésztőgázok kiszabadítását...
Mi az Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana Ebben az ászanában a testet íjászatkor húzva inkább íjszálként nyújtják.
Másnéven: Fülig íj póz, íj és nyíl tartás, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Hajlítsa be a bal...
Mi az a Samasana
Samasana Ebben a testhelyzetben a test szimmetrikus helyzetben marad, ezért Samasanának nevezik. Ez egy meditatív ászana.
Másnéven: Szimmetrikus póz, egyenlő testtartás, Sam Asan, Sama Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Nyújtsa szét mindkét lábát, és...
Mi az a Konasana 1
Konasana 1 testtartás a karok és a lábak által alkotott szög alakú. Tehát Konasanának hívják.
Ebben az ászanában az egyensúlyt úgy tartják fenn, hogy a tenyér és a sarok szilárdan a talajhoz vannak rögzítve.
...
Mi az a Dhanurasana
Dhanurasana Ez az ászana valójában nagyon úgy néz ki, mint egy íjász íj, amikor teljes pózban vagy. Ezt a pózt a legjobb, ha egy kis bemelegítés után más pózokkal végezheti el.
Kezdőknek nehéz lehet. A bhudzsangasana...
