Mi az Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' teknőst jelent. Az első szakaszban a karok kinyúlnak a test mindkét oldalán, a lábak a karok fölött, a mellkas és a vállak a padlón.
Ez a teknősbéka összekulcsolt lábakkal. A következő szakaszban a...
Mi az a Yoga Mudra
Jóga Mudra A „Yogamudra” szó a jóga (tudatosság) és a mudra (pecsét) szóból származik. A Yogamudra tehát a „tudatosság pecsétje”.
Ez biztosítja, hogy elérje a tudatosság legmagasabb fokát.
Másnéven: Pszichikai egyesülési póz, Psychio-union testtartás,...
Mi az a Prishth Naukasana
Prishth Naukasana A Prishth-Naukasana egy fordított csónakpóz. Ez az ászana egyenlő a Navasana-val.
Másnéven: Fordított csónak testtartás, lefelé néző csónakpóz, fordított Nauka Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Feküdj Advasanában (fordított testtartás) a hasadon.
...
Mi az a Hanumanasana
Hanumanászana Rendkívüli erővel és bátorsággal rendelkező hatalmas majomfőnök (Lord Hanuman), akinek hőstetteit a Ramayana című epikus ünnepli.
Anjana és Vayu, a szélisten fia volt. Ez a póz, amelyben a lábak előre és hátra vannak osztva,...
Mi az a Makarasana 1
Makarászana 1 Makara jelentése 'krokodil'. Miközben ezt az ászanát csinálja, a test a „krokodil” formájára hasonlít, ezért Makarasana néven ismert.
Relaxatív ászanának is számít, mint a Savasana. A makarászana növeli a test hőjét.
Másnéven: Krokodil...
Mi az a Shavasana
Shavasana A Shavasanán keresztül valóban kapcsolatba kerülhetünk az Anahata csakra legmélyebb részével.
Ebben az ászanában, amikor az egész testet a talajba engedjük, és hagyjuk, hogy a gravitáció teljes hatása átáramoljon rajtunk, akkor visszatartjuk és megtartjuk Vayu...
Mi az a Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Ez az ászana egy gerinc ringató gyermekpóz. Mivel úgy néz ki, mint egy gyermeki gerinc ringató póz, ezért hívják sputa-garbhászanának.
Másnéven: Hanyatt fekvő gyermek gerincvel ringató testtartással, alvó gyermektartás, alvó baba póz,...
Mi az a Chakrasana
csakrasana A csakraszana a legfontosabb és elsődleges ászana a hátsó oldal hajlítására. Ebben a pózban hanyatt kell feküdnie, és fel kell nyomnia, csak a kezeken és a lábakon egyensúlyozva.
Ezt a pózt hídnak nevezik. Ez az...
Mi az a Trikonasana
Trikonászana A Trikonasana, a háromszög póz zárja le a jóga testhelyzeteket alapfoglalkozásunkon.
Növeli a Half Spinal Twist jógapóz mozgását, és kiváló nyújtást nyújt a gerincoszlop körüli izmoknak, javítja a gerincvelői idegek egészségét és segíti az emésztőrendszer...
Mi az a Natrajasana
Natrajasana Kozmikus táncosnak is nevezik, Nataraja Shiva másik neve.
Tánca a kozmikus energiát szimbolizálja „öt cselekvésében”: a világ megteremtésében, fenntartásában és elpusztításában vagy újbóli elnyelésében, az autentikus lét elrejtésében és az üdvözítő kegyelemben.
Másnéven: Lord of...
