Mi az a Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ez is egy egyszerű, de hatékony és biztonságos testtartás, amelyet szinte bárki gyakorolhat főként a törzs gyakorlására.
Könnyen irányítható körkörös mozgása jó gyógyír a hátfájásra.
Másnéven: Derék forgató póz, derékforgató testtartás, Katti-Chakra...
Mi az a Padmasana
Padmasana Padma szó szerint lótuszt jelent. Ez a meditáció testhelyzete. Ez a végső jógapóz, a padmasana nyitott csípőt és következetes gyakorlást igényel.
Másnéven: Lótusz testtartás/póz, Padma Asan, Padma Asana
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
Tartsa...
Mi az a Vrishchikasana
Vriscsikasana A test helyzete ebben a pózban a skorpióhoz hasonlít, amikor az áldozata megütésére készül úgy, hogy farkát a háta fölé hajtja, és az áldozatot a saját fején túlra üti.
Mielőtt megpróbálná ezt a nehéz ászanát,...
Mi az a Garudasana
Garudasana A Garudasana-hoz erőre, rugalmasságra és kitartásra van szüksége, de megingathatatlan koncentrációra is, amely ténylegesen megnyugtatja a tudat ingadozásait (vrtti).
Ez minden jógapózra igaz, de ez egy kicsit nyilvánvalóbb ebben az ászanában, amely úgy néz ki,...
Mi az a Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Dandászanában ülve hátra kell csavarni a derekát a kezünkkel, ezt tiriyaka-dandasana-nak hívják.
Másnéven: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dan Asan,
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
...
Mi az Ardha Halasana
Ardha Halászana Ez az ászana hasonló az uttanapadasana-hoz. Az egyetlen különbség az, hogy az uttanapadászanában a lábakat körülbelül 30 fokos magasságban, az Ardha-Halasanában pedig körülbelül 90 fokos szögben tartják.
Másnéven: Féleke tartás, féleke póz, Adha...
Mi az a Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ez az ászana egyfajta előrehajlítás keresztbe tett kézzel. Ebben az ászanában a bal kéz érinti a jobb lábfejet és fordítva.
Másnéven: Tiryaka-Paschimotanasana, keresztben nyújtó testtartás, alternatív / keresztben ülő előrehajlított...
Mi az a Hastpadasana
Hastpadasana A Hastpadasana a tizenkét alapvető ászana egyike. A haladó ászanák kipróbálása előtt el kell sajátítanod ezt a pózt és annak változatait.
Másnéven: Kézről lábra póz, lábról kézre előrehajlított testtartás, álló előrehajlás, késpóz, padahasztászana,...
Mi az a Vadzsrasana
Vadzsrasana A Padmasanához hasonlóan ez is a meditáció ászana. Ebben az ászanában huzamosabb ideig kényelmesen el lehet ülni.
Ez egy olyan ászana, amelyet étkezés után azonnal meg lehet tenni. Üljön Vajrasana-ba, és lélegezzen jobb orrlyukon. Ez...
Mi az a Balasana 1
Balasana 1 A balasana egy pihenő póz, amely bármely ászanát megelőzhet vagy követhet. Úgy néz ki, mint egy magzat, ezért hívják magzatpóznak vagy Garbhasana-nak is.
Másnéven: Gyermek testtartás, baba póz, magzat póz, Bal Asan,...
