Ano ang Navasana
Navasana Hinihiling sa iyo ng Boat Pose na mapanatili ang balanse sa tripod, na may mga pelvic bones (kung saan ka nakaupo).
YO50/1/CB
YO/T/A: YO50/D
YO/E
YO50/LA/A
YO50/LA/B
YO50/LA/C
YO50/LA/D
YO50/LA/E
...
Ano ang Samasana
Samasana Sa postura na ito, ang katawan ay nananatili sa isang simetriko na posisyon at, samakatuwid, ito ay pinangalanang Samasana. Ito ay isang meditative Asana.
YO/T/A: YO61/D
YO/E
YO61/LA/A
YO61/LA/B
YO61/LA/C
YO61/LA/D
YO61/LA/E
...
Ano ang Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ang asana na ito ay katumbas ng tadasana ngunit ang mga kamay ng asana na ito ay pagsasamahin pataas.
YO/T/A: YO80/D
YO/E
YO80/LA/A
YO80/LA/B
YO80/LA/C
YO80/LA/D
YO80/LA/E
YO80/LA/F
YO80/LA/G
...
Ano ang Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Ang pangalawang variation ng Tolangulasana ay isa ring balancing pose. Ang buong bigat ng katawan ay nasa iyong mga kamay.
YO/T/A: YO78/D
YO/E
YO78/LA/A
YO78/LA/B
YO78/LA/C
YO78/LA/D
...
Ano ang Paschimottanasana
Paschimottanasana Literal na isinalin bilang "matinding kahabaan ng kanluran," ang Paschimottanasana ay maaaring makatulong sa isang ginulo na isip na makapagpahinga.
YO/T/A: YO56/D
YO/E
YO56/LA/A
YO56/LA/B
YO56/LA/C
YO56/LA/D
YO56/LA/E
YO56/LA/F
YO56/LA/G
...
Ano ang Majrasana
Majrasana Itinuturo sa iyo ng Cat Pose o Majrasana na simulan ang paggalaw mula sa iyong sentro at i-coordinate ang iyong mga paggalaw at paghinga.
YO42/1/CB
YO/T/A: YO42/D
YO/E
YO42/LA/A
YO42/LA/B
YO42/LA/C
YO42/LA/D
YO42/LA/E
YO42/LA/F
...
Ano ang Trikonasana
Trikonasana Ang Trikonasana, ang Triangle Pose, ay nagtatapos sa yoga posture sa aming Basic Session.
YO79/1/CB
YO/T/A: YO79/D
YO/E
YO79/LA/A
YO79/LA/B
YO79/LA/C
YO79/LA/D
YO79/LA/E
YO79/LA/F
YO79/LA/G
YO/F
YO79/LAA/A
YO79/LAA/B
...
Ano ang Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Ang ibig sabihin ng Setu" ay tulay. Ang "Bandha" ay Lock, at ang "Asana" ay Pose o Posture. Ang "Setu Bandhasana" ay nangangahulugang pagtatayo ng tulay.
YO64/1/CB
YO/T/A: YO64/D
YO/E
YO64/LA/A
YO64/LA/B
YO64/LA/C
...
Ano ang Kurmasana
Kurmasana Ang asana na ito ay parang pagong kaya tinawag itong pose ng pagong. Sa Sanskrit 'kurma' ay nangangahulugang pagong kaya naman tinawag din itong kurmasana.
YO/T/A: YO40/D
YO/E
YO40/LA/A
YO40/LA/B
YO40/LA/C
YO40/LA/D
YO40/LA/E
YO40/LA/F
...
Ano ang Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Madalas itong iminumungkahi para sa mga taong hindi makakagawa ng Shirshasana , ang headstand, upang makakuha sila ng mga katulad na benepisyo na kinabibilangan ng pagpapatahimik sa isip.
YO58/1/CB
YO/T/A: YO58/D
YO/E
YO58/LA/A
YO58/LA/B
YO58/LA/C
...
