Ano ang Utkatasana
Utkatasana Ang Utkatasana ay madalas na tinatawag na "Chair Pose." Sa panlabas na mata, para itong yogi na nakaupo sa isang haka-haka na upuan.
YO83/1/CB
YO83/1/CC
YO/T/A: YO83/D
YO/E
YO83/LA/A
YO83/LA/B
YO83/LA/C
YO83/LA/D
YO83/LA/E
...
Ano ang Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Ang ibig sabihin ng Janu ay tuhod at ang ibig sabihin ng sirsha ay ulo. Ang Janu Sirsasana ay isang magandang pose upang mabatak ang bahagi ng bato na nagbibigay ng ibang epekto kaysa...
Ano ang Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Ang salitang Sanskrit na ardha ay nangangahulugang kalahati, pavana ay nangangahulugang hangin o hangin at mukta ay nangangahulugang kalayaan o pagpapalaya. Samakatuwid ito ay ang "wind relieving posture" kaya pinangalanan dahil ito ay tumutulong...
Ano ang Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Sa asana na ito hayaan ang ibabang bahagi ng iyong katawan mula sa mga daliri sa paa hanggang sa pusod na dumampi sa lupa. Ilagay ang mga palad sa lupa at itaas ang ulo...
Ano ang Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ang asana na ito ay isang uri ng pasulong na liko na may naka-cross na mga kamay. Sa asana na ito, hinawakan ng kaliwang kamay ang kanang paa at vice-versa.
YO/T/A: YO75/D
YO/E
...
Ano ang Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Ang asana na ito ay isa sa pinakakilalang yoga asana, Ang stretching asana na ito ay nagbibigay ng bagong enerhiya sa katawan.
Ang asong nakaharap sa ibaba ay isang sinaunang postura na...
Ano ang Garudasana
Garudasana Para sa Garudasana kailangan mo ng lakas, kakayahang umangkop, at pagtitiis, ngunit pati na rin ang hindi natitinag na konsentrasyon na talagang nagpapakalma sa mga pagbabago (vrtti) ng kamalayan.
YO27/1/CB
YO/T/A: YO27/D
YO/E
YO27/LA/A
YO27/LA/B
YO27/LA/C
YO27/LA/D
...
Ano ang Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Ang asana na ito ay katulad ng ushtrasana (The camel pose). Ang asana na ito ay isa pang variation ng Ardha-Chandrasana.
YO/T/A: YO10/D
YO/E
YO10/LA/A
YO10/LA/B
...
Ano ang Virasana 2
Virasana 2 Ang ibig sabihin ng Vira ay matapang. Ang paraan ng pagpuwesto ng isang matapang na tao habang inaatake ang kanyang kaaway, ang katulad na posisyon ay nabuo sa asana na ito, kaya tinawag itong...
Ano ang Adva Matsyasana
Adva Matsyasana Sa asana posture na ito ang hugis ng katawan ay lumilitaw na katulad ng isda sa tubig. Sa asana na ito, ang isa ay maaaring lumutang sa tubig nang walang anumang paggalaw sa asana...
