Ano ang Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ang kahabaan na ito ay hindi isang madaling gawain, ngunit kung isagawa ng tama ito ay magbibigay ng benepisyo sa iyong katawan.
YO16/1/CB
YO/T/A: YO16/D
YO/E
YO16/LA/A
YO16/LA/B
YO16/LA/C
YO16/LA/D
YO16/LA/E
YO16/LA/F
...
Ano ang Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Ang Asana na ito sa orihinal nitong anyo ay mahirap isagawa, samakatuwid, ito ay pinasimple na tinatawag na 'Ardha-Matsyendrasana'.
YO12/1/CB
YO/T/A: YO12/D
YO/E
YO12/LA/A
YO12/LA/B
YO12/LA/C
YO12/LA/D
YO12/LA/E
YO12/LA/F
YO12/LA/G
YO12/LA/H
...
Ano ang Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ito ang pagkakaiba-iba ng Sarvangasana-1. Ang pose na ito ay mas mahirap kaysa sa unang pose dahil sa asana na ito ay walang suporta sa likod na ibibigay.
YO/T/A: YO63/D
YO/E
YO63/LA/A
YO63/LA/B
...
Ano ang Padmasana
Padmasana Ang ibig sabihin ng Padma ay lotus. Ito ang postura para sa pagmumuni-muni. Ito ang tunay na yoga pose, ang Padmasana ay nangangailangan ng bukas na balakang at pare-parehong pagsasanay.
YO/T/A: YO53/D
YO/E
YO53/LA/A
YO53/LA/B
YO53/LA/C
...
Ano ang Bhadrasana
Bhadrasana Ilagay ang magkabilang bukung-bukong sa ilalim ng scrotum sa magkabilang gilid ng perineum.
YO20/1/CB
YO/T/A: YO20/D
YO/E
YO20/LA/A
YO20/LA/B
YO20/LA/C
YO20/LA/D
YO20/LA/E
YO20/LA/F
YO/F
YO20/LAA/A
YO/T/B
https://www.youtube.com/watch?v=7WroUo8ESjQ
YO20/G
YO/T/C(YR/1)
...
Ano ang Dandasana
Dandasana Ang Dandasana ay ang pinakasimpleng anyo ng posisyon sa pag-upo kung saan nakabatay ang maraming iba pang asana.
Umupo nang tuwid ang iyong mga binti at magkadikit ang mga paa at ilagay ang mga kamay sa...
Ano ang Utkatasana
Utkatasana Ang Utkatasana ay madalas na tinatawag na "Chair Pose." Sa panlabas na mata, para itong yogi na nakaupo sa isang haka-haka na upuan.
YO83/1/CB
YO83/1/CC
YO/T/A: YO83/D
YO/E
YO83/LA/A
YO83/LA/B
YO83/LA/C
YO83/LA/D
YO83/LA/E
...
Ano ang Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Ang ibig sabihin ng Janu ay tuhod at ang ibig sabihin ng sirsha ay ulo. Ang Janu Sirsasana ay isang magandang pose upang mabatak ang bahagi ng bato na nagbibigay ng ibang epekto kaysa...
Ano ang Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Ang salitang Sanskrit na ardha ay nangangahulugang kalahati, pavana ay nangangahulugang hangin o hangin at mukta ay nangangahulugang kalayaan o pagpapalaya. Samakatuwid ito ay ang "wind relieving posture" kaya pinangalanan dahil ito ay tumutulong...
Ano ang Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Sa asana na ito hayaan ang ibabang bahagi ng iyong katawan mula sa mga daliri sa paa hanggang sa pusod na dumampi sa lupa. Ilagay ang mga palad sa lupa at itaas ang ulo...
