Ano ang Dhruvasana
dhruvasana Sa asana na ito ay tumayo nang tuwid na nakalagay ang mga paa nang magkasama. Ibaluktot ang kanang tuhod at ilagay ang kanang paa sa kaliwang singit na ang talampakan ay nakaharap paitaas.
YO25/1/CB
YO/T/A:...
Ano ang Parvatasana
Parvatasana Dito ang katawan ay nakaunat upang magmukhang isang tuktok ng bundok at kaya ito ay tinatawag na Parvatasana (parvat ay nangangahulugang bundok sa Sanskrit).
YO/T/A: YO55/D
YO/E
YO55/LA/A
YO55/LA/B
YO55/LA/C
YO55/LA/D
...
Ano ang Balasana 1
Balasana 1 Ang Balasana ay isang resting pose na maaaring mauna o sumunod sa anumang asana. Mukha itong fetus kaya tinawag din itong Fetus pose o Garbhasana.
YO/T/A: YO18/D
YO/E
YO18/LA/A
YO18/LA/B
YO18/LA/C
YO18/LA/D
YO18/LA/E
YO18/LA/F
...
Ano ang Gorakshasana
Gorakshasana Ang asana na ito ay isang minor na variant ng Bhadrasana.
YO/T/A: YO29/D
YO/E
YO29/LA/A
YO29/LA/B
YO29/LA/C
YO29/LA/D
YO29/LA/E
YO/F
YO29/LAA/A
YO29/LAA/B
YO/T/B
https://www.youtube.com/watch?v=jVAS1Kbk0gE
YO29/G
YO/T/C(YR/1)
YO29/LAAA/A
YO29/LAAA/B
...
Ano ang Chakrasana
Chakrasana Ang Chakrasana ang pinakamahalaga at pangunahing Asana na yumuko sa likod. Sa pose na ito, kailangan mong humiga sa iyong likod at itulak pataas, pagbabalanse lamang sa mga kamay at paa.
YO22/1/CB
YO/T/A: YO22/D
YO/E
YO22/LA/A
YO22/LA/B
...
Ano ang Makarasana 3
Makarasana 3 Ang asana na ito ay katumbas ng makarasana-2 ngunit sa asana na ito ang mga binti ay nakatiklop.
YO/T/A: YO45/D
YO/E
YO45/LA/A
YO45/LA/B
YO45/LA/C
YO45/LA/D
...
Ano ang Bakasana
Bakasana Sa postura na ito (Asana), ang katawan ay kamukha ng isang eleganteng kreyn na nakatayo pa rin sa tubig.
YO17/1/CB
YO/T/A: YO17/D
YO/E
YO17/LA/A
YO17/LA/B
YO17/LA/C
YO17/LA/D
YO17/LA/E
YO17/LA/F
...
Ano ang Ardha Halasana
Ardha Halasana Ang asana na ito ay katulad ng uttanapadasana. Ang pagkakaiba lang ay, sa uttanapadasana ang mga paa ay tinataas ng humigit-kumulang 30 degree at sa Ardha-Halasana ito ay humigit-kumulang 90 degree.
YO/T/A: YO11/D
YO/E
...
Ano ang Virasana 1
Virasana 1 Ang Hero Yoga Pose ay isa sa mga pangunahing postura ng pag-upo, mahusay din para sa Meditation.
YO89/1/CB
YO89/1/CC
YO/T/A: YO89/D
YO/E
YO89/LA/A
YO89/LA/B
YO89/LA/C
YO89/LA/D
...
Ano ang Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Ang asana o postura na ito ay katulad ng tiriyaka-dandasana ngunit may nakatiklop na binti.
YO/T/A: YO15/D
YO/E
YO15/LA/A
YO15/LA/B
YO15/LA/C
YO15/LA/D
...
