Što je Samasana
Samasana ovom položaju tijelo ostaje u simetričnom položaju i stoga se zove Samasana. To je meditativna Asana.
Također poznat kao: Simetrična poza, jednako držanje, Sam Asan, Sama Asana
Kako započeti ovu Asanu
Raširite obje noge i držite...
Što je Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Ovu Asanu u svom izvornom obliku teško je prakticirati, stoga je pojednostavljena što se naziva 'Ardha-Matsyendrasana'.
Nakon dovoljnog prakticiranja ove Asane, postaje moguće prakticirati Matsyendrasanu.
Također poznat kao: Pola zaokreta kralježnice, Poza polugospodara riba,...
Što je Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana je obrnuta poza čamca. Ova asana je jednaka Navasani.
Također poznat kao: Obrnuti položaj čamca, okrenut prema dolje Poza čamca, obrnuti Nauka Asan
Kako započeti ovu Asanu
Lezite u Advasanu (obrnuti položaj tijela)...
Što je Bhujangasana
Bhujangasana Ovo je osnovni položaj joge. To je vrlo lako učiniti, pogotovo ako vam leđa nisu previše ukočena i kruta.
Redovito prakticiranje ove asane olakšava rađanje djeteta, dobro za probavu i zatvor te daje dobru cirkulaciju krvi.
...
Što je Yastikasana
Yastikasana Ova asana je također poza za odmor ili istezanje. Ovu asanu se lako može učiniti.
Također poznat kao: Držanje štapa / poza, Yastika Asana, Yastik Asan
Kako započeti ovu Asanu
Lezite na leđa.
Ispružite noge u...
Što je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu znači koljeno, a sirsha znači glava. Janu Sirsasana je dobra poza za istezanje područja bubrega što daje drugačiji učinak od Pascimottanasane.
Ova asana je za sve razine učenika, Janu Sirsasana je također spinal...
Što je Virasana 2
Virasana 2 Vira znači hrabra. Način na koji hrabar čovjek zauzima položaj dok napada svog neprijatelja, sličan položaj se formira u ovoj asani, pa se stoga naziva Virasana.
Također poznat kao: Poza heroja / poza...
Što je Dandasana
Dandasana Dandasana je najjednostavniji oblik sjedećeg položaja na kojem se temelje mnoge druge asane.
Sjednite s ispravljenim nogama i spojenim stopalima i stavite ruke na tlo s obje strane tijela s prstima usmjerenim prema naprijed. Pazite da...
Što je Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana je jedna od dvanaest osnovnih asana. Morate svladati ovu pozu i njezine varijacije prije nego isprobate napredne asane.
Također poznat kao: Poza od ruke do stopala, držanje savijanja prema naprijed, stojeće savijanje naprijed,...
Što je Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" na sanskrtu znači žaba. Tijelo u Uttana-Mandukasani podsjeća na uspravnu žabu pa se zato i zove 'uttana-mandukasana'.
Također poznat kao: Produžena poza žabe, ispruženo držanje žabe, Utatana-Manduka-Asana, Utan ili Uttan-Manduk-Asan
Kako započeti...
