Co to jest majrasana
Majrasana Cat Pose lub Majrasana uczy, jak inicjować ruch ze swojego centrum i koordynować ruchy i oddech.
To dwa najważniejsze motywy w praktyce asan.
Znany także jako: Pozycja kota, postawa Billi, Majra Asana, Majr Asan
Jak...
Co to jest Ardha Halasana
Ardha Halasana Ta asana jest podobna do uttanapadasany. Jedyna różnica polega na tym, że w uttanapadasanie stopy są unoszone wysoko około 30 stopni, aw Ardha-Halasanie jest to około 90 stopni.
Znany także jako: Pozycja...
Co to jest Matsyendrasana
Matsyendrasana Jest to bardzo potężna asana jogi. W tej asanie ciało jest skręcone z pozycji siedzącej.
Skręcenie kręgosłupa dotyka podstawowych podstaw i funkcjonowania samego szkieletu. Elastyczny umysł i sztywny kręgosłup rzadko spotyka się razem. Jeśli ciało...
Co to jest Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Często jest sugerowana osobom, które nie mogą wykonywać Shirshasany, stania na głowie, aby uzyskać podobne korzyści, które obejmują uspokojenie umysłu.
W tej pozycji stojącej ciało znajduje się w podobnej pozycji do tej w...
Czym jest Simhasana
Simhasana Kładąc dłonie na kolanach, rozkładając palce (i) szeroko otwierając usta, należy wpatrywać się w czubek nosa i być dobrze (skomponowanym).
Ta Simhasana, uwielbiana przez starożytnych joginów.
Znany także jako: Pozycja lwa, pozycja tygrysa, Singh Asan, Singa...
Co to jest czakrasana
Czakrasana Czakrasana jest najważniejszą i najważniejszą asaną do zginania tylnej strony. W tej pozie musisz leżeć na plecach i podnosić się, balansując tylko na rękach i stopach.
Ta pozycja nazywa się mostem. Ta asana to umiejętność,...
Co to jest Gomukhasana
gomukhasana Ta asana przypomina twarz krowy, dlatego nazywa się ją „twarzą krowy” lub „gomukhasana”.
Znany także jako: Pozycja twarzy krowy, pozycja głowy krowy, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Jak rozpocząć tę asanę?
Ustaw oba kolana na środku,...
Co to jest Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Siedząc w dandasanie, rękoma musisz skręcić talię do tyłu, nazywa się to tiriyaka-dandasana.
Znany także jako: Pozycja skręconego kija, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak i Asan,
Jak rozpocząć tę...
Co to jest Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Ta asana ma bardzo małą różnicę w stosunku do Salabhasany, ponieważ w tej asanie tylko nogi będą unoszone do góry.
Znany także jako: Postawa/pozycja pół szarańczy, Ardha Shalabha lub Salabha Asana,...
Czym jest Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana to postawa odwrócona do postawy kobry, która powoduje wygięcie kręgosłupa do tyłu.
Wartości niektórych asan są maksymalizowane, gdy wykonuje się je jedna po drugiej. Postawa kobry aktywuje górny obszar, podczas gdy szarańcza aktywuje...
