Apa itu Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra bermaksud roda dan Ardha bermaksud separuh oleh itu ini adalah Postur Separuh Roda. Ardha-Chakrasana juga dikenali sebagai urdhva-dhanurasana.
Urdhva bermaksud ditinggikan, ditinggikan atau tegak dan dhanur bermaksud tunduk. Kedua-dua "postur roda" dan "postur...
Apa itu Navasana
Navasana Pose Bot memerlukan anda mengekalkan keseimbangan pada tripod, dengan tulang pelvis (di mana anda duduk).
Asana ini membantu menguatkan otot bahagian hadapan pinggul dan perut. Bahagian tengah badan menghubungkan bahagian bawah badan ke bahagian atas badan...
Apakah Makarasana 3
Makarasana 3 Asana ini sama dengan makarasana-2 tetapi dalam asana ini kaki dilipat.
Juga dikenali sebagai: Pose Buaya, Postur Buaya, Lumba-lumba, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Bagaimana untuk memulakan Asana...
Apa itu Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Asana ini adalah sejenis bengkok ke hadapan dengan tangan bersilang. Dalam asana ini tangan kiri menyentuh kaki kanan dan begitu juga sebaliknya.
Juga dikenali sebagai: Tiryaka-Paschhimotanasana, Postur Regangan Belakang Bersilang, Selang seli...
Apa itu Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana ialah postur terbalik kepada Postur Cobra, yang memberikan lenturan ke belakang pada tulang belakang.
Nilai asana tertentu dimaksimumkan apabila dilakukan satu demi satu. Postur ular tedung mengaktifkan bahagian atas manakala belalang mengaktifkan bahagian...
Apakah Padangushtasana
Padangushtasana Pada bermaksud kaki. Angushtha membayangkan ibu jari kaki. Postur ini dicirikan dengan berdiri dan memegang ibu jari kaki.
Juga dikenali sebagai: Pose Imbangan Jari Kaki, Postur Kaki ke Hidung, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Bagaimana untuk memulakan...
Apa itu Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Regangan ini bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi jika diamalkan dengan betul ia akan memberi manfaat kepada badan anda.
Asana ini sangat berkesan untuk sembelit kronik dan menghalang arthritis daripada terbentuk di lutut.
Juga dikenali...
Apa itu Ushtrasana
Ushtrasana Perkataan "ushtra" merujuk kepada "Unta". Dalam asana ini, badan menyerupai leher unta, sebab itu ia dipanggil 'Ushtrasana'.
Juga dikenali sebagai: Pose Unta, Ustrasana, Postur Unt atau Unth, Ustra atau Ushtra Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
...
Apakah Balasana 1
Balasana 1 Balasana ialah pose berehat yang boleh mendahului atau mengikuti mana-mana asana. Ia kelihatan seperti janin sebab itu ia juga dipanggil Fetus pose atau Garbhasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Kanak-kanak, Pose Bayi, Pose Janin, Bal...
Apa itu Siddhasana
Siddhasana Salah satu postur meditasi yang paling popular ialah Siddhasana. Nama Sanskrit bermaksud "Pose Sempurna," kerana seseorang mencapai kesempurnaan dalam yoga dengan bermeditasi dalam kedudukan ini.
Siddhasana berguna untuk dipelajari, kerana ia digunakan sebagai tempat duduk latihan...
