Apa itu Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana adalah salah satu daripada dua belas asana asas. Anda mesti menguasai pose ini dan variasinya sebelum mencuba Asanas lanjutan.
Juga dikenali sebagai: Pose Tangan ke Kaki, Postur Bengkokkan Kaki ke Tangan, Bengkokkan Berdiri...
Apa itu Utkatasana
Utkatasana Utkatasana sering dipanggil "Pose Kerusi." Bagi mata luaran, ia kelihatan seperti seorang yogi yang duduk di kerusi khayalan.
Walau bagaimanapun, apabila anda melakukan pose, ia pastinya bukan perjalanan yang selesa dan pasif. Semasa membengkokkan lutut ke...
Apa itu Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Dalam melakukan pose Ardha-Chandrasana (asana separuh bulan); Anda menerima tenaga bulan yang tidak sedarkan diri, dan tenaga ini berubah mengikut fasa harian pada bentuk bulan.
Bulan juga merupakan simbolik dalam yoga. Ia...
Apakah Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' bermaksud 'Buaya'. Semasa melakukan badan Asana ini menyerupai bentuk 'buaya', maka ia dikenali sebagai Makarasana.
Ia juga dianggap sebagai Asana santai seperti Savasana. Makarasana meningkatkan haba badan.
Juga dikenali sebagai: Pose Buaya, Postur Buaya,...
Apa itu Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Asana ini adalah salah satu asana yoga yang paling terkenal, Asana regangan ini memberikan tenaga baru kepada badan.
Anjing yang menghadap ke bawah ialah postur purba yang digambarkan dalam Seni Mesir yang...
Apa itu Uttana Padasana
Uttana Padasana Ini adalah asana tradisional. Untuk asana ini anda perlu berbaring telentang. Lakukan kaki anda bersama-sama.
Letakkan tapak tangan menghadap ke bawah ke lantai di sisi anda 4 hingga 6 inci dari batang.
Juga dikenali...
Apa itu Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" dalam bahasa Sanskrit bermaksud katak. Badan di Uttana-Mandukasana menyerupai katak tegak sebab itu ia dipanggil 'uttana-mandukasana'.
Juga dikenali sebagai: Pose Katak Panjang, Postur Katak Regangan, Utatana-Manduka-Asana, Utan atau Uttan-Manduk-Asan
Bagaimana untuk memulakan...
Apa itu Virasana 2
Virasana 2 Vira bermaksud berani. Cara seorang yang berani mengambil kedudukan semasa menyerang musuhnya, kedudukan yang sama terbentuk dalam asana ini, oleh itu ia dipanggil sebagai Virasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Wira / Pose 2,...
Apa itu Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Walaupun asana ini dilakukan di atas lantai, tetapi sebenarnya ia adalah pose mengimbang yang mencabar (keseimbangan adalah pada punggung anda).
Postur yang lengkap kelihatan seperti bot, dan kerana anda mengimbangi seperti bot mengimbangi dalam...
Apa itu Shavasana
Shavasana Kami benar-benar boleh berhubung dengan Chakra Anahata yang paling dalam melalui Shavasana.
Dalam asana ini, apabila kita melepaskan seluruh badan ke dalam tanah dan membenarkan kesan penuh graviti mengalir melalui kita maka kita menahan dan mengekalkan...
