Pavanmuktasana nedir
Pavanmuktasana Sanskritçe'de "Pavan" hava anlamına gelir, "mukta" salıverme veya serbest bırakma anlamına gelir. Pavanmuktasana rüzgarı tüm vücutta dengeler.
Olarak da bilinir: Rüzgarsız Duruş, Rüzgar Bırakan Duruş, Diz Sıkma Duruşu, Pavan veya Pawan Mukt Asan, Pavana veya Pavana...
Padangushtasana nedir?
Padangushtasana Pada ayak demektir. Angushtha ayak başparmağı anlamına gelir. Bu duruş, ayakta durmak ve ayak başparmağını tutmakla karakterizedir.
Olarak da bilinir: Ayak Dengesi Duruşu, Ayak Burun Duruşu, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Ayakta dururken,...
Baddha Padmasana nedir?
Baddha Padmasana Bu esneme kolay bir iş değildir, ancak doğru uygulanırsa vücudunuza fayda sağlayacaktır.
Bu asana, kronik kabızlık için çok etkilidir ve dizlerde artrit oluşmasını engeller.
Olarak da bilinir: Bağlı Lotus Duruşu, Gizli Lotus Duruşu, Badd veya...
Prasarita Padottanasana nedir?
Prasarita Padottanasana Shirshasana, amuda kalkamayan kişiler için, zihni sakinleştirmeyi de içeren benzer faydalar elde etmeleri için sıklıkla önerilir.
Bu ayakta duruşta vücut, Upavistha-Konasana'dakine benzer bir pozisyondadır, bacaklar geniş bir şekilde öne doğru bükülür.
Olarak da bilinir: Yoğun...
Yoga Mudra nedir
Yoga Mudrası "Yogamudra" kelimesi, yoga (farkındalık) ve mudra (mühür) olmak üzere iki kelimeden türetilmiştir. Yogamudra bu nedenle “farkındalığın mührü”dür.
En yüksek farkındalık aşamasına ulaşmanızı sağlar.
Olarak da bilinir: Psişik Birlik Duruşu, Psişik Birlik Duruşu, Yog-Mudra Asan,...
Adho Mukha Svanasan nedir?
Adho Mukha Svanasan Bu asana en çok tanınan yoga asanalarından biridir, Bu germe asanası vücuda yeni enerji verir.
Aşağı bakan köpek, binlerce yıllık Mısır Sanatında tasvir edilen eski bir duruştur.
Bize her şeyin nasıl bağlantılı olduğunu...
Udharva Tadasana nedir?
Udharva Tadasana Bu asana tadasana'ya eşittir ama bu asana eller yukarıya doğru birleştirilecektir.
Olarak da bilinir: Uddhava Tadasana, Yan Dağ Pozu, Yan Viraj Duruşu, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Düz durun...
Navasana nedir
Navasana Tekne Pose, pelvik kemiklerle (üzerinde oturduğunuz) tripod üzerinde dengeyi korumanızı gerektirir.
Bu asana, kalça ve karın ön yan kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Vücudun orta bölümü, alt gövdeyi üst gövdeye bağlar ve denge ve kontrol kaynağıdır.
Olarak da...
Garudasana nedir
Garudasana Garudasana için güce, esnekliğe ve dayanıklılığa, aynı zamanda bilincin dalgalanmalarını (vrtti) gerçekten sakinleştiren sarsılmaz bir konsantrasyona ihtiyacınız var.
Bu, tüm yoga pozları için geçerlidir, ancak Eagle'a benzeyen bu asanada biraz daha belirgindir.
Olarak da bilinir: Kartal Duruşu,...
Ardha Bhujangasana nedir?
Ardha Bhujangasana Bu asanada ayak parmaklarınızdan göbeğe kadar vücudunuzun alt kısmının yere değmesine izin verin. Avuç içlerinizi yere koyun ve bir kobra gibi başınızı kaldırın.
Şekli kobraya benzediği için kobra duruşu olarak adlandırılır.
Olarak da bilinir: Yarım...
