Simhasana nedir
simhasana Avuç içlerini dizlerin üzerine koyarak, parmakları yayarak (ve) ağzı geniş açarak, burnun ucuna bakmalı ve iyi (olumlu) olmalıdır.
Bu Simhasana, eski yogilerin hayran olduğu.
Olarak da bilinir: Aslan Duruşu, Kaplan Duruşu, Singh Asan, Singa veya Singha Asana,...
Sirsha-Vajrasana nedir?
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana, Shirshasana kadar eşittir. Ancak tek fark, Sirsha-Vajrasana'da bacakların düz tutmak yerine bükülmesidir.
Olarak da bilinir: Başucu Yıldırım Duruşu, Elmas pozu, Diz çökmüş duruş, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Shirshasana'nın pozisyonunu alın.
Şimdi...
Padmasana nedir
Padmasana Padma kelime anlamı olarak nilüfer demektir. Bu meditasyon için duruştur. Nihai yoga pozudur, Padmasana açık kalçalar ve tutarlı pratik gerektirir.
Olarak da bilinir: Lotus Duruşu/ Pozu, Padma Asan, Padma Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Sağ ayağı sol...
padasana nedir
padasana Bu asanada, diz kapağını uyluk içine doğru kaldırarak, destekleyen uyluğunuzu güçlü tutmalısınız.
Bu poz bilekleri, kolları, omuzları, sırtı, kalçaları ve boyun kaslarını güçlendirir.
Olarak da bilinir: Ayak Duruşu, Tek Bacaklı Tahta Duruşu, Pad Asan, Puma Pad Asana,...
Siddhasana nedir
Siddhasana En popüler meditasyon duruşlarından biri Siddhasana'dır. Sanskritçe adı "Mükemmel Duruş" anlamına gelir, çünkü kişi bu pozisyonda meditasyon yaparak yogada mükemmelliğe ulaşır.
Siddhasana, bazı pranayamalar ve mudralar için alıştırma yeri olarak kullanıldığından öğrenmek için yararlıdır.
Bacakların ve ellerin...
Anjaneyasana nedir
Anjaneyasana Anjaneyasana, adını büyük Hint maymun tanrısından almıştır. Bu asanada kalp vücudun alt kısmına bağlanır ve prananın aşağı ve yukarı doğru akmasına izin verir.
Olarak da bilinir: Bölünmüş Bacak Duruşu, Bölünmüş Bacak Duruşu, Hareket Duruşu, Anjanay veya...
Adva Matsyasana nedir?
Adva Matsyasana Bu asana duruşunda vücudun şekli sudaki balığa benzer görünür. Bu asanada kişi bu asanada herhangi bir hareket olmadan su üzerinde yüzebilir.
Olarak da bilinir: Yüzüstü Balık Duruşu/ Poz, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Bu...
Vakrasana nedir
Vakrasana Bu asanada vücudun üst kısmı tamamen çevrilir ve bükülür. Omurga, el kasları, bacaklar ve sırt gerilir.
Olarak da bilinir: Büküm Duruşu, Büküm Duruşu, Vakra Asana, Vakr Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Dik oturun, bacaklarınızı öne doğru uzatın.
...
Trikonasana nedir
Trikonasana Üçgen Duruşu Trikonasana, Temel Oturumumuzdaki yoga duruşlarını tamamlar.
Half Spinal Twist Yoga Pose hareketini arttırır, omurganın yan tarafındaki kaslara mükemmel bir esneme sağlar, omurilik sinirlerinin sağlığını iyileştirir ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Olarak da bilinir:...
Sarvangasana 1 nedir?
Sarvangasana 1 Harika faydalar sağlayan bu gizemli Asana. Bu Asana'da vücudun tüm ağırlığı omuzlara verilir.
Dirseklerin yardımıyla ve desteğiyle gerçekten omuzların üzerinde duruyorsunuz. Boynun ön alt kısmında yer alan Tiroid bezine konsantre olun. Rahatlıkla yapabildiğiniz kadar nefesinizi...
