Tiriyaka Paschimottanasana Nedir?
Tiriyaka Paschimottanasana Bu asana, çapraz ellerle bir tür öne eğilmedir. Bu asanada sol el sağ ayağa dokunur ve bunun tersi de geçerlidir.
Olarak da bilinir: Tiryaka-Paschimotanasana, Çapraz Sırt Germe Duruşu, Alternatif / Çapraz oturmuş...
Uttana Kurmasana nedir?
Uttana Kurmasana Kurma' kaplumbağa demektir. İlk aşamada kollar vücudun her iki yanında uzanır, bacaklar kolların üzerinde, göğüs ve omuzlar yerdedir.
Bu, bacakları katlanmış kaplumbağa. Bir sonraki aşamada eller vücudun arkasına getirilir, avuç içi yukarı bakar.
Pozun bu...
Ardha Çakrasana nedir
Ardha Çakrasana Çakra tekerlek anlamına gelir ve Ardha yarım anlamına gelir, bu nedenle bu Yarım Tekerlek Duruşudur. Ardha-Chakrasana, urdhva-dhanurasana olarak da bilinir.
Urdhva yükseltilmiş, yükseltilmiş veya dik anlamına gelir ve dhanur yay anlamına gelir. Hem "tekerlek duruşu"...
Vajrasana nedir
Vajrasana Padmasana gibi, bu da meditasyon için Asana'dır. Bu Asana'da uzun süre rahatça oturulabilir.
Bu, yemek yedikten hemen sonra yapılabilecek bir asanadır. Vajrasana'da oturun ve sağ burun deliğinden nefes alın. Bu midedeki ağırlığı giderir ve sindirimi iyileştirir.
Bu,...
Dhanurasana nedir
Dhanurasana Bu asana, tam pozdayken aslında bir okçunun yayına çok benziyor. Bu, en iyi diğer pozlarla biraz ısındıktan sonra yapılan bir poz.
Yeni başlayanlar için zor olabilir. Bhujangasana veya kobra pozu, yay duruşunda gereken gücü oluşturmaya başlamak için...
Şavasana nedir
Şavasana Anahata Çakranın en deriniyle Shavasana aracılığıyla gerçekten temasa geçebiliriz.
Bu asanada, tüm bedeni yere bırakırken ve yerçekiminin tam etkisinin içimizden akmasına izin verirken, Vayu Tattva'yı dizginler ve tutarız.
Olarak da bilinir: Ceset Duruşu, En Rahat Duruş, sırtüstü...
Ardha Matsyendrasana nedir?
Ardha Matsyendrasana Bu Asana'yı orijinal haliyle uygulamak zordur, bu nedenle 'Ardha-Matsyendrasana' olarak adlandırılan basitleştirilmiştir.
Bu Asana'yı yeterince uyguladıktan sonra, Matsyendrasana'yı uygulamak mümkün hale gelir.
Olarak da bilinir: Yarım spinal bükülme Duruş, Balıkların yarı efendisi Poz, Ardho Matseyanrasana,...
Tadasana nedir
tadasana Tadasana, ayakta yapılan her türlü asana için bir başlangıç pozisyonu olarak kullanılabilir veya vücudun şeklini iyileştirmek için de kullanılabilir.
Tadasana, başlangıçta, ortada ve sonda kullanılan, pozisyonunuza, konsantrasyonunuza ve nefesinize dikkat ettiğiniz bir pozisyondur.
Yoğun Yoga seansları sırasında...
Matsyendrasana nedir
matsyendrasana Yoganın çok güçlü bir asanasıdır. Bu asanada vücut oturma pozisyonundan bükülür.
Omurganın bükülmesi, iskeletin kendisinin temel temeline ve işleyişine değinir. Esnek bir zihin ve esnek olmayan bir omurga nadiren bir arada bulunabilir. Beden bir düğüme bağlıysa, zihin...
Paschimottanasana nedir
paschimottanasana Kelimenin tam anlamıyla "batının yoğun uzantısı" olarak tercüme edilen Paschimottanasana, dikkati dağılmış bir zihnin gevşemesine yardımcı olabilir.
Olarak da bilinir: Paschimottanasana, Sırt Germe Duruşu, Oturarak öne eğilme pozu, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
