Mansanas (Malus pumila)

Ang mga mansanas ay isang malasa at malulutong na prutas na may kulay mula berde hanggang pula.^(HR/1)

Totoo na ang isang mansanas sa isang araw ay naglalayo sa doktor, dahil nakakatulong ito sa pamamahala at pag-iwas sa iba’t ibang mga isyu sa kalusugan. Ang mga mansanas ay mataas sa pectin fiber, na tumutulong sa metabolismo. Nagbubunga ito ng pakiramdam ng kapunuan, na tumutulong sa pamamahala ng timbang. Ang isang mansanas sa isang araw ay maaari ring makatulong upang mapababa ang panganib ng diabetes. Dahil sa pagkakaroon ng antioxidants, pinapalakas din nito ang immune system at pinapabuti ang kalusugan ng utak. Ang Apple ay may kalidad na Rechana (laxative), ayon sa Ayurveda, at kapag natupok muna sa umaga, nakakatulong ito sa angkop na panunaw. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ang isang paste na gawa sa apple pulp at honey ay maaaring makatulong na mabawasan ang acne at pimples. .

Ang Apple ay kilala rin bilang :- Malus pumila, Seb, Sev

Ang Apple ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Apple:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Apple (Malus pumila) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Diabetes mellitus (Uri 1 at Uri 2) : Dahil naglalaman ang mga mansanas ng malaking halaga ng natutunaw na fiber pectin, maaari silang tumulong sa pamamahala ng diabetes. Nakakatulong ito sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo.
  Ang diabetes, na kilala rin bilang Madhumeha, ay sanhi ng kawalan ng timbang sa Vata at mahinang panunaw. Ang may kapansanan sa panunaw ay nagdudulot ng akumulasyon ng Ama (nakakalason na basura na naiwan sa katawan bilang resulta ng maling panunaw) sa mga selula ng pancreatic, na nakapipinsala sa aktibidad ng insulin. Pinapabuti ng Apple ang panunaw at pinapababa ang mga antas ng Ama. Nakakatulong ito sa pamamahala ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Tip: 1. Kumuha ng 1 mansanas, sariwa mula sa puno. 2. Upang mapanatili ang normal na antas ng asukal sa dugo, kainin ang mga ito para sa almusal o 1-2 oras pagkatapos kumain.
• Obesity : Ang Apple ay mayaman sa natutunaw na pectin at phytochemicals. Ang natutunaw na pectin ay nagdudulot ng pakiramdam ng kapunuan. Gayundin, ang pectin at phytochemicals na magkasama ay nagpapataas ng metabolismo ng lipid at nagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Kaya, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Apple sa pamamahala ng pagbaba ng timbang.
  Ang pagtaas ng timbang ay sanhi ng hindi magandang gawi sa pagkain at isang laging nakaupo, na nagreresulta sa isang mahinang digestive tract. Nagdudulot ito ng kawalan ng balanse sa meda dhatu sa pamamagitan ng pagtaas ng pagtitipon ng Ama. Ang pagkakaroon ng mansanas para sa almusal ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong Agni (digestive fire) at pag-alis ng labis na Ama sa iyong katawan. Dahil sa katangian nitong Rechana (laxative), nagsisilbi rin itong laxative kapag natupok sa umaga. 1. Kumuha ng 1-2 hiwa ng mansanas. 2. Upang manatili sa hugis, kainin muna ang mga ito sa umaga.
• Pagtitibi : Ang mga antioxidant ay marami sa mga mansanas. Tumutulong sila sa pagpapabuti ng motility ng bituka. Bilang resulta, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Apple sa paggamot ng tibi.
  Ang lumalalang Vata Dosha ay humahantong sa paninigas ng dumi. Ito ay maaaring sanhi ng madalas na pagkain ng junk food, pag-inom ng sobrang kape o tsaa, pagtulog sa gabi, stress, o kawalan ng pag-asa. Ang lahat ng mga variable na ito ay nagpapataas ng Vata at gumagawa ng paninigas ng dumi sa malaking bituka. Dahil sa mga katangian nitong Rechana (laxative), nakakatulong ang mansanas na makontrol ang tibi kapag natupok muna sa umaga. Dahil sa katangian nitong Kashaya (astringent), nakakatulong din ito sa pagkontrol ng pagtatae sa pamamagitan ng pag-regulate ng paggana ng bituka. Mga Tip: 1. Kumuha ng dalawang mansanas. 2. Para maiwasan ang constipation, kainin muna sila sa umaga.
• Sakit sa puso : Ang mga mansanas ay mataas sa antioxidants at flavonoids. Ang mga ito ay tumutulong sa pagpapababa ng kolesterol at paggawa ng mga namuong dugo. Bilang resulta, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Apple sa paggamot ng mga sakit sa puso.
• Scurvy : Ang scurvy ay isang sakit na dulot ng kakulangan sa bitamina C. Maaaring makatulong ang mansanas dito. Dahil ang mansanas ay naglalaman ng bitamina C, ito ay naisip na may antiscorbutic properties.
• Lagnat : Dahil sa pagkakaroon ng triterpenoids, ang mansanas ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng lagnat. Ang Friedelin ay isang triterpenoid na may mga katangian ng antipirina. Ang mga anti-inflammatory properties ay matatagpuan din sa ilang iba pang triterpenoids.
• Problema sa pagngingipin : Ang malic acid at tannins ay matatagpuan sa mga mansanas. Pinasisigla ng malic acid ang gilagid at natural na nililinis ang mga ngipin. Pinipigilan ng mga tannin ang paglaki ng bakterya na nagdudulot ng sakit sa gilagid at periodontal.
• Kanser sa baga : Ang Phloretin (isang phenol) ay isang kemikal na matatagpuan sa mga mansanas na nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant. Pinipigilan din nito ang paglaki ng mga selula ng kanser sa baga at nagiging sanhi ng kanilang pagkamatay. Bilang resulta, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Apple sa paggamot ng kanser sa baga.
• Hay fever : Ang pagkakaroon ng polyphenols sa mga mansanas ay maaaring makatulong sa pamamahala ng hay fever (allergic rhinitis). Binabawasan nila ang pamamaga sa pamamagitan ng pagpigil sa produksyon ng histamine. Ang paglabas ng ilong at pagbahing ay nabawasan bilang resulta.
  Ang labis na pagtatago ng ilong ay sanhi ng allergic rhinitis o hay fever, na maaaring pana-panahon o paulit-ulit. Ang allergy rhinitis ay inuri bilang Vata-Kaphaj Pratishaya sa Ayurveda. Ito ang kinalabasan ng mahinang panunaw at kawalan ng balanse ng Vata-Kapha. Ang pagkain ng mansanas ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng allergic rhinitis. Ito ay dahil sa mga katangian nito sa pagbabalanse ng Kapha, ngunit maaari itong magpalala sa Vata, kaya maliit na halaga lang ang kunin. Kunin ang isang mansanas bilang isang halimbawa. 2. Kumain muna sila sa umaga o 1-2 oras pagkatapos kumain upang maibsan ang mga sintomas ng allergic rhinitis.
• Atherosclerosis (deposition ng plaka sa loob ng mga arterya) : Dahil sa mga antioxidant at flavonoids na matatagpuan sa mga mansanas, makakatulong sila sa pamamahala ng metabolic syndrome. Ang mga flavonoid ay nakakatulong upang mapababa ang presyon ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo. Pinapababa din nila ang mga antas ng kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng plaka. Maaari nitong mapababa ang panganib ng atherosclerosis o baradong mga arterya. Ang mga antioxidant ng Apple ay nakakatulong upang mapababa ang presyon ng dugo. Bilang resulta, ang pamamahala sa mga karamdamang ito ay makakatulong upang mapababa ang panganib ng metabolic syndrome.
• Alzheimer’s disease : Ang Apple ay mataas sa antioxidants at may neuroprotective properties. Pinipigilan nito ang paggawa ng beta amyloid, na nauugnay sa Alzheimer’s disease. Pinapabagal din nito ang pag-unlad ng neurodegeneration na nauugnay sa edad.
• Mga bato sa gallbladder : Bagama’t kulang ang sapat na siyentipikong patunay, ang katas ng mansanas at mansanas ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga bato sa apdo.
• Kanser : Ang mga antioxidant, phenolic acid, at flavonoids ay marami sa mga mansanas. Pinipigilan nila ang pagkalat ng mga selula ng kanser sa pamamagitan ng pakikialam sa mga mekanismo ng paglikha ng selula ng kanser.
• Pagkalagas ng buhok? : Ang polyphenols ay sagana sa mansanas. Ang Procyanidin B-2, isang polyphenol na nagmula sa mga mansanas, ay maaaring maging epektibo para sa paggamot ng male-pattern baldness kapag inilapat nang topically.
• Anti-balakubak : Kapag inilapat sa anit, nakakatulong ang katas ng mansanas na pamahalaan ang balakubak. Dahil sa likas na Ruksha (tuyo), ang katas ng mansanas ay nagsisilbing exfoliating agent at nag-aalis ng patay na balat. Nakakatulong din ito upang maalis ang labis na langis sa anit. Mga tip: a. Kumuha ng 1 katas ng mansanas. b. Ibuhos sa 1 tasa ng mainit na tubig. c. Dahan-dahang imasahe ang pinaghalong katas ng mansanas sa iyong anit. c. Maghintay ng 5-10 minuto bago hugasan ng normal na tubig. f. Gawin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
• Acne at Pimples : Pagdating sa mga isyu sa balat tulad ng acne o pimples, ang mga mansanas ay isang mahusay na pagpipilian. Ang paglala ng kapha, ayon sa Ayurveda, ay nagdudulot ng pagtaas ng produksyon ng sebum at pagbara ng butas. Ang parehong puti at blackheads ay nangyayari bilang resulta nito. Ang isa pang dahilan ay ang paglala ng Pitta, na nagreresulta sa mga pulang papules (bumps) at pamamaga na puno ng nana. Dahil sa mga katangian nitong pagbabalanse ng Kapha-Pitta, ang paglalagay ng apple pulp sa apektadong lugar ay makakatulong na mabawasan ang acne o pimples. Ang Sita (malamig) na kalikasan nito ay nakakatulong din upang mapawi ang pamamaga. a. Sukatin ang 1/2 hanggang 1 kutsarita ng sapal ng mansanas, o kung kinakailangan. c. Gumawa ng isang i-paste na may 1-2 kutsarita ng pulot. b. Ilapat nang direkta sa apektadong lugar. d. Maglaan ng 20-30 minuto para makumpleto ang proseso. f. Hugasan ito ng regular na tubig. f. Para mawala ang acne at pimples, ulitin 2-3 beses sa isang linggo.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Apple:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Iwasan ang Mansanas kung ikaw ay may hindi pagkatunaw ng pagkain dahil ang balat ng mansanas ay mahirap matunaw at maaaring lumala ang iyong problema.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Apple:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Mga pasyenteng may diabetes : Ang Apple juice ay may potensyal na magtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Kung mayroon kang diyabetis, kadalasang inirerekomenda na subaybayan mo ang iyong mga antas ng asukal sa dugo kapag umiinom ng apple juice.
  • Allergy : Gamit ang gatas o curd, lagyan ng apple fruit paste o juice ang balat. Ito ay dahil sa ang katunayan na kapag inilapat sa hypersensitive na balat, maaari itong magdulot ng pagkatuyo.

  Paano kumuha ng Apple:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Apple (Malus pumila) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit sa ibaba^(HR/5)

  • Apple Hilaw na Prutas : Kumuha ng isang Apple. Mas mainam na kainin ang mga ito sa almusal o isa hanggang dalawang oras pagkatapos ng pagkain.
  • Apple Juice : Kumuha ng isa hanggang dalawang tasa ng Apple juice. Tamang-tama na inumin ito sa almusal o isa hanggang dalawang oras pagkatapos ng pagkain, o, Uminom ng dalawa hanggang limang kutsarita ng Apple juice. Ihalo ito sa katumbas na dami ng gliserin pati na rin ng pulot. Maglagay ng manipis na amerikana sa iyong mukha pati na rin sa leeg. Hayaang masipsip ito mismo sa balat sa loob ng dalawampung minuto. Pagkatapos ay banlawan ito ng malamig na tubig. Ito ay tiyak na makakatulong na mapupuksa ang mga madilim na lugar sa balat.
  • Apple Powder : Kumuha ng isang tasa ng gatas sa isang kasirola. Pakuluan ito sa katamtamang apoy. Patayin ang gas stove. Ngayon magdagdag ng isa hanggang dalawang kutsarita ng Apple powder sa steamed milk. Dalhin ito sa umaga at gabi ayon sa iyong pangangailangan.
  • Green Apple Capsule : Kumuha ng isa hanggang dalawang Green Apple Capsules. Lunukin ito ng tubig pagkatapos kumuha ng mga pinggan.
  • Apple Peel powder : Kumuha ng sariwang mansanas. bAlisin ang balat. cSun dry ang mga balat hanggang sa tuluyang maalis ang basa nitong web content. dGind ang mga pinatuyong balat upang lumikha ng pulbos. eKumuha ng isa hanggang dalawang kutsarita ng pulbos na ito. fLagyan ito ng isang kutsarita ng pulot. gIpahid nang pantay-pantay sa mukha at leeg. h Hayaang umupo ito ng sampu hanggang labinlimang minuto. iWash nang lubusan gamit ang tubig mula sa gripo. jGamitin ang paggamot na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo para sa malusog at maliwanag na balat.
  • Balatan ng mansanas : Kumuha ng walong hanggang sampung kutsarita ng balat ng mansanas sa isang kasirola. Magdagdag ng kalahating baso ng tubig dito. Pakuluan ito sa mahinang apoy at dahan-dahang pakuluan. Salain ang tubig at isama ang pulot dito. Hayaang lumamig at pagkatapos ay linisin ang iyong mga mata gamit ang tubig na ito. Gamitin ang paggamot na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang maalis ang pananakit ng mga mata.
  • Apple Pulp : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Apple pulp. Ilagay sa toothbrush. Magsipilyo ng iyong ngipin nang palagian para mabawasan ang mga problema sa bibig.

  Magkano ang Apple dapat kunin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Apple (Malus pumila) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Apple Powder : Isa hanggang dalawang kutsarita dalawang beses sa isang araw.
  • Apple Juice : Isa hanggang dalawang tasa isang beses o dalawang beses sa isang araw o ayon sa iyong pangangailangan, o, Dalawa hanggang limang kutsarita o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Apple Capsule : Isa hanggang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw.

  Mga side effect ng Apple:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Apple:-

  Question. Ano ang mga kemikal na sangkap ng Apple?

  Answer. Ang protina, lipid, mineral, hibla, at carbohydrates ay lahat ay sagana sa mansanas. Ang calcium, phosphorus, iron, at bitamina A, C, at B ay naroroon din.

  Question. Ilang mansanas ang maaari kong kainin sa isang araw?

  Answer. Kahit na ang mansanas ay isang “superfood,” naglalaman ito ng 95 calories sa karaniwan. Kung nagda-diet ka, magandang ideya na subaybayan ang iyong calorie intake habang kumakain ng mansanas.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng kamatayan ang mga buto ng Apple?

  Answer. Ang mga buto ng mansanas ay nakakalason dahil naglalaman ito ng cyanide. Ang pagkonsumo ng mga buto ng Apple ay maaaring magresulta sa pagkalason ng cyanide at kamatayan. Dahil ang cyanide ay ginawa sa tiyan, ang mga sintomas ay maaaring tumagal ng ilang oras upang mahayag.

  Dahil ang mga buto ng mansanas ay may Kashya (astringent) at Tikta (mapait) na katangian, dapat itong iwasan. Maaari itong makairita sa Vata, na maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan na nauugnay sa pinalubhang Vata.

  Question. Maaari ba akong kumain ng Apple sa gabi?

  Answer. Ang pinakamainam na oras upang kumain ng mansanas ay unang bagay sa umaga. Maaaring mapanganib ang mga mansanas sa kalusugan ng iyong bituka kung kinakain sa gabi o sa gabi.

  Hindi magandang ideya na kumain ng mansanas sa gabi. Ito ay dahil sa Rechana (laxative) property nito. Maaari itong maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw at maluwag na dumi sa umaga.

  Question. Ang Apple ba ay nakakalason?

  Answer. Hindi, ang mga mansanas ay napakasustansya, ngunit upang mapahaba ang kanilang buhay sa istante, paminsan-minsan ay binubuhusan sila ng mga nakakapinsalang kemikal at waks. Bilang resulta, pinapayuhan ang wastong paghuhugas ng mga ito bago kumain.

  Question. Makakatulong ba ang mga mansanas na maiwasan ang hika?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng natural na antioxidant sa mga mansanas ay nakakatulong upang maiwasan ang hika. Naglalaman ang Apple ng mga natural na antioxidant na lumalaban sa mga libreng radical at pinapaliit ang oxidative stress. Ang ilang mga allergy ay na-trigger ng oxidative stress sa katawan, na maaaring humantong sa hika. Binabawasan din nito ang pagkilos ng mga nagpapaalab na mediator na nagdudulot ng hika.

  Ang asthma ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang Vata at Kapha dosha ay wala sa balanse. Ang Apple’s Kapha balancing property ay tumutulong sa pamamahala ng karamdamang ito. Maaari ding palalain ng Apple ang Vata dosha, kaya dapat lang itong ubusin sa limitadong halaga kung mayroon kang Asthma.

  Question. Makakatulong ba ang mga mansanas na maiwasan ang hika?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng natural na antioxidant sa mga mansanas ay nakakatulong upang maiwasan ang hika. Naglalaman ang Apple ng mga natural na antioxidant na lumalaban sa mga libreng radical at pinapaliit ang oxidative stress. Ang ilang mga allergy ay na-trigger ng oxidative stress sa katawan, na maaaring humantong sa hika. Binabawasan din nito ang pagkilos ng mga nagpapaalab na mediator na nagdudulot ng hika.

  Ang asthma ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang Vata at Kapha dosha ay wala sa balanse. Ang Apple’s Kapha balancing property ay tumutulong sa pamamahala ng karamdamang ito. Maaari ding palalain ng Apple ang Vata dosha, kaya dapat lang itong ubusin sa limitadong halaga kung mayroon kang Asthma.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Apple sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Dahil sa pagkakaroon ng maraming sustansya, ang mansanas ay itinuturing na lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga nutrients na ito ay tumutulong sa mga buntis na makontrol ang kanilang timbang, diabetes, at kalusugan ng buto. Nakikinabang din ito sa utak, gastrointestinal system, at cardiovascular system. Ang pagkonsumo ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makatulong na bawasan ang posibilidad ng mga problema sa baga sa pangsanggol.

  Question. Ang mga mansanas ba ay mabuti para sa kalusugan ng buto?

  Answer. Oo, dahil sa pagsasama ng mga partikular na sustansya tulad ng potasa, magnesiyo, at bitamina C, ang mga mansanas ay kapaki-pakinabang sa kalusugan ng buto. Nililimitahan ng mga nutrients na ito ang paglabas ng calcium, na maaaring makatulong sa pagbuo ng bone density. Bilang resulta, binabawasan nito ang bone breaking at iba pang kaugnay na isyu kabilang ang osteoporosis.

  Question. Maaari bang gamitin ang Apple para sa mga anti-aging effect?

  Answer. Ang mga antioxidant at flavonoids ay marami sa katas ng mansanas. Pinapabuti nito ang moisture content ng balat, pinapaliit ang pagkamagaspang at mga wrinkles. Tumutulong din ang mga flavonoid na protektahan ang balat mula sa pinsala sa UV.

  Question. Maaari bang gamitin ang Apple para sa acne?

  Answer. Ang mga mansanas ay naglalaman ng polyphenols, na may mga anti-inflammatory properties. Ang paglalagay ng katas ng apple juice sa balat ay maaaring makatulong sa paggamot sa acne at pamahalaan ang produksyon ng sebum. Maaari rin itong makatulong upang mapawi ang sakit at pamumula na nauugnay sa acne.

  SUMMARY

  Totoo na ang isang mansanas sa isang araw ay naglalayo sa doktor, dahil nakakatulong ito sa pamamahala at pag-iwas sa iba’t ibang mga isyu sa kalusugan. Ang mga mansanas ay mataas sa pectin fiber, na tumutulong sa metabolismo.