Amla (Emblica officinalis)

Amla, bežne známa ako indický egreš, je ovocie bohaté na živiny, ktoré je v prírode najbohatším zdrojom vitamínu C.^(HR/1)

Amla je ovocie, ktoré podporuje trávenie a znižuje kyslosť. Je tiež prospešný pre diabetikov, pretože pomáha pri regulácii hladiny glukózy v krvi. Pomáha predchádzať starnutiu, šediveniu vlasov a zvyšuje imunitu. Amla je podľa ajurvédy jedným z najlepších rasayanických tonikov a pomáha rozjasniť pleť, vyčistiť krv a zlepšiť videnie. Amla sa môže konzumovať rôznymi spôsobmi. Môže sa konzumovať surový alebo vo forme šťavy, murabby, chutney a cukroviniek.“

Amla je tiež známa ako :- Emblica officinalis, indický egreš, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody Amly:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody Amly (Emblica officinalis) uvedené nižšie^(HR/2)

• Poruchy trávenia : Amla pomáha pri zvládaní dyspepsie posilnením Pachak Agni (tráviaci oheň). Vďaka svojej vlastnosti Rechana (mierne preháňadlo) tiež pomáha pri vyprázdňovaní stolice.
• Obezita : Vlastnosti Deepan (predjedlo) a Pachan (trávenie) Amly pomáhajú znižovať hmotnosť zvýšením metabolizmu.
• Vysoký cholesterol : Amla môže byť prospešná pri znižovaní hladiny cholesterolu. Primárnym proteínom zapojeným do metabolizmu lipidov a cholesterolu je PPAR-. Amla podporuje produkciu PPAR-, ktorá znižuje celkový cholesterol, LDL cholesterol, VLDL cholesterol a triglyceridy v tele.
  Amla zvyšuje Pachak Agni v tele, čo podporuje metabolizmus a znižuje cholesterol (tráviaci oheň).
• Dyzentéria : Amla’s Kashaya (adstringentná) vlastnosť pomáha pri liečbe krvavej hnačky (dyzentéria). Pomáha pri liečbe krvácania a relaxácii hladkého svalstva gastrointestinálneho traktu.
• Osteoartróza : Udržiavaním chrupavkového vankúša medzi kĺbmi môže amla pomôcť znížiť nepohodlie a zvýšiť pohyblivosť pri osteoartritíde.
  Osteoartritída je v ajurvéde známa ako Sandhivata a je spôsobená exacerbovanou Vátou, ktorá spôsobuje bolesť a opuchy kĺbov. Amla má účinok vyrovnávania Vata, znižuje nepohodlie a zlepšuje pohyblivosť.
• Bolesť kĺbov : Kvôli zhoršenej Vata pomáha Amla pri úľave od bolesti kĺbov a edému. Amla má účinok vyrovnávania Vata, znižuje nepohodlie a zlepšuje pohyblivosť.
• Pankreatitída : Pretože neexistuje žiadna liečba akútnej pankreatitídy, Amla pôsobí ako ochranný prostriedok bojom proti voľným radikálom a znižovaním množstva zápalových mediátorov.
• Rakovina : Ukázalo sa, že vitamín C v Amle stimuluje aktivitu prirodzených zabíjačských buniek, čo spôsobuje, že malígne bunky sa stávajú toxickými a rozkladajú sa. Amla tiež inhibuje enzýmy topoizomerázu a cdc25 tyrozínfosfatázu, ktoré do určitej miery bránia rastu a množeniu rakovinových buniek.
• Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2) : Amla pomáha diabetikom zlepšiť metabolizmus glukózy, znížiť hladinu glukózy v krvi nalačno a po jedle. Amla tiež pomáha znižovať riziko komplikácií cukrovky tým, že bojuje proti voľným radikálom, znižuje zápalové mediátory a zlepšuje funkciu krvných ciev.
  Kashaya (adstringentné) a Rasayana (omladzujúce) vlastnosti Amly pomáhajú riadiť hladinu cukru v krvi reguláciou metabolizmu uhľohydrátov.
• Hnačka : Hnačka s bolesťami brucha a kŕčmi je spôsobená nadmernou kontrakciou hladkých svalov gastrointestinálneho systému. Amla pôsobí proti kŕčom a pomáha pri relaxácii hladkých svalov brucha.
  Amla’s Kashaya (sťahujúce) a Sita (chladivé) vlastnosti pomáhajú zvládať hnačku znížením kontrakcie hladkých svalov gastrointestinálneho traktu.
• Poruchy oka : Amla môže pomôcť pri slzení (tvorbe sĺz), začervenaní, pálení a svrbení očí, ako aj pri zlepšovaní videnia. Taníny v Amle pomáhajú pri liečbe diabetickej katarakty a prevencii straty zraku znížením tlaku očnej tekutiny. Amla je prírodné očné tonikum pre svoje antibakteriálne, antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Video Tutorial

Bezpečnostné opatrenia, ktoré je potrebné prijať počas používania Amly:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní lieku Amla (Emblica officinalis) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Amla môže zvýšiť riziko krvácania alebo tvorby modrín u ľudí s poruchami krvácania. Preto sa má Amla v takýchto prípadoch používať s opatrnosťou. Amla môže zvýšiť riziko krvácania počas operácie a po nej. Preto je vhodné prestať užívať Amlu aspoň 2 týždne pred plánovanou operáciou.
• Vždy užívajte šťavu Amla v odporúčanej dávke a dĺžke trvania pod dohľadom lekára. Vysoká dávka môže spôsobiť vysušenie pokožky. Vyhnite sa Amle v prípade nadmernej Ama (toxické zvyšky v tele v dôsledku nesprávneho trávenia). Vyhnite sa Amle v prípade zhoršených problémov s Kapha, ako je kašeľ. Vyhnite sa nočnému pitiu šťavy Amla kvôli jej studenej sile a adstringentnej chuti.

• Počas užívania Amly je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie by sa mali pri užívaní Amly (Emblica officinalis) dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  • Dojčenie : Ak dojčíte, mali by ste sa vyhnúť používaniu Amly ako lieku kvôli nedostatku vedeckých dôkazov.
  • Pacienti s cukrovkou : Ukázalo sa, že Amla znižuje hladinu glukózy v krvi. Ak používate Amlu s antidiabetikami, je dobré si pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi.
  • Tehotenstvo : Amla sa nemá používať na lekárske účely počas tehotenstva kvôli nedostatku vedeckých dôkazov.
  • Alergia : Aby ste vylúčili akékoľvek alergické reakcie, najskôr otestujte Amlu na malej ploche. Ľudia, ktorí sú alergickí na Amla alebo jej zložky, by ju mali užívať len pod vedením lekára. Tip: Vonkajšie vždy používajte čerstvú šťavu alebo pastu Amla, pretože komerčne dostupné produkty Amla obsahujú konzervačné látky, ktoré môžu dráždiť pokožku.

  Ako užívať Amla:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno Amla (Emblica officinalis) použiť na metódy uvedené nižšie^(HR/5)

  • Amla surové ovocie : Vezmite dva až tri kusy surového ovocia Amla. Podľa chuti posypte štipkou soli. Dajte si ho pred jedlom, aby ste získali úľavu od prekyslenia.
  • Šťava Amla : Vezmite tri až štyri čajové lyžičky šťavy Amla. Pridajte presne rovnaké množstvo vody a pite pred jedlom raz alebo dvakrát denne. Vyhnite sa večernému pitiu, najmä počas zimných období, alebo si dajte jednu až dve čajové lyžičky šťavy Amla. Zmiešajte s lezenou vodou alebo sladkou vodou. Naneste ho na pokožku a tiež udržiavajte tridsať až štyridsať minút, ako aj umyte teplou vodou. Používajte raz denne.
  • Amla Churna : Vezmite jednu štvrtinu až polovicu čajovej lyžičky Amla churna. Pred obedom a večerou ho zmiešajte s medom alebo nápojom s vodou.
  • Kapsula Amla : Vezmite jednu až dve kapsuly Amla. Prehltnite ho vodou, dvakrát denne, pred jedlom alebo po jedle.
  • Tablet Amla : Užite jednu až dve tablety Amla. Prehltnite ho vodou, dvakrát denne, pred jedlom alebo po jedle.
  • Amla Candy : Vezmite dva až tri kúsky cukríkov Amla. Jedzte ich pred jedlom alebo po ňom.
  • Amla Murabba : Umyte dvadsať kúskov Amly a napichajte ich pomocou vidličky. Na panvici prevarte jednu až dve šálky vody, pridajte do nej napichanú Amlu, pripravte desať minút, kým nezmäkne. Teraz pripravte cukrový sirup pridaním dvoch šálok cukru do dvoch šálok vriacej vody a tiež varte na miernom ohni, kým konzistencia nezhustne. Pridajte uvarenú Amlu do cukrového sirupu. Nechajte pôsobiť jednu až dve hodiny, kým Amla správne nasaje cukrový sirup. Tento konečný produkt sa označuje ako Amla Murabba Môžete si ich dať najlepšie pred obedom, ako aj večerou.
  • Amla Chutney : Vezmite si polovičné hrnčeky Amly Pridajte jeden hrnček nasekaného koriandra a tiež dva až štyri štipľavé chilli papričky. Zahrňte tiež štipku hingu (asafoetida) a tiež soľ podľa vašej chuti. Dajte si toto Amla chutney s jedlami.
  • Amla-mrkvovo-cviklová šťava : Vezmite jednu až dve položky Amly, dve mrkvy a tiež jednu cviklu. Nakrájajte ich na malé kúsky. Teraz vložte všetky komponenty do odšťavovača. Šťavu precedíme sitkom. Vytlačte polovicu citróna a tiež soľ podľa chuti. Pite túto šťavu po obede pre oveľa lepšie trávenie.
  • Amla pasta : Uvarte dve až tri surové Amly, semená a roztlačte ich, aby vznikla pasta. Pridajte kokosový olej do pasty. Naneste ho na pokožku a tiež udržiavajte tridsať až štyridsať minút a tiež očistite teplou vodou. Používajte ho denne.
  • Olej Amla : Olej na báze Amla používajte na pokožku hlavy dvakrát až trikrát týždenne pre husté a dlhé vlasyPre extrémne suchú pokožku denne.
  • Amla prášok : Vezmite jednu až dve čajové lyžičky prášku Amla. Zmiešajte s vodou a tiež vytvorte hladkú pastu. Naneste ho na poškodené miesto na tridsať až štyridsať minút a tiež očistite vlažnou vodou. Používajte raz denne.

  Koľko Amly sa má užívať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa Amla (Emblica officinalis) mala užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Šťava Amla : Tri až štyri čajové lyžičky raz alebo dvakrát denne alebo jednu až dve čajové lyžičky alebo podľa vašej potreby.
  • Amla prášok : Jedna štvrtina až polovica čajovej lyžičky dvakrát denne alebo jedna až dve čajové lyžičky alebo podľa vašej potreby.
  • Kapsula Amla : Jedna až dve kapsuly dvakrát denne.
  • Tablet Amla : Jedna až dve tablety dvakrát denne.
  • Amla Candy : Dva až tri cukríky za deň.
  • Amla pasta : Pol až jedna čajová lyžička alebo podľa vašej potreby.
  • Olej Amla : Dve až päť kvapiek alebo podľa vašej požiadavky.

  Vedľajšie účinky Amly:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní Amly (Emblica officinalis) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s Amlou:-

  Question. Aké sú niektoré ďalšie použitia Amly?

  Answer. Šampóny a farbiarsky priemysel používajú amlu. Zahŕňajú to omáčky, cukrovinky, sušené hranolky, nakladané uhorky, želé a prášok. Atrament je vyrobený z extraktu amly, zatiaľ čo ohňostroje sú vyrobené z dreva.

  Question. Ako uchovávať ovocie Amla?

  Answer. Amla je sezónne ovocie, ktoré nie je dostupné po celý rok. V dôsledku toho sa môže zmraziť alebo vysušiť a použiť podľa potreby.

  Question. Je Amla dobrá pre srdce?

  Answer. Antioxidačné vlastnosti Amly pomáhajú v boji proti voľným radikálom a pri inhibícii oxidácie LDL cholesterolu. To znižuje riziko upchatia a srdcového infarktu znížením hromadenia plaku v krvných tepnách.

  Amla je srdcu zdravé ovocie. Pomáha udržiavať zdravé srdce tým, že zvyšuje Pachak Agni (tráviaci oheň) a kontroluje vysokú hladinu cholesterolu.

  Question. Má Amla úlohu pri zvládaní neurologických porúch?

  Answer. Kvôli svojmu anticholínesterázovému účinku sa amla môže použiť na liečbu demencie, Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby. Amla má tiež protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Znižuje poškodenie mozgu a zlepšuje kognitívne funkcie bojom proti voľným radikálom a inhibíciou zápalových mediátorov.

  Question. Má Amla hepatoprotektívnu vlastnosť?

  Answer. Komponenty Amly majú antioxidačné vlastnosti a bojujú proti voľným radikálom, čím chránia pečeňové bunky pred poškodením. Amla tiež pomáha predchádzať zápalu pečene znížením zápalových mediátorov a pečeňových enzýmov.

  Amla zvyšuje Pachak Agni, ktorý napomáha správnemu fungovaniu pečene (tráviaci oheň). Rasayana cnosť Amly tiež pomáha pri prevencii degenerácie pečeňových buniek. Stimuluje tiež pečeň, čo pomáha telu odstraňovať toxíny.

  Question. Má Amla úlohu pri zvládaní gastrointestinálnych problémov?

  Answer. Zosilnením mucínu, ktorý chráni gastrointestinálny systém pred kyslým útokom, nebezpečnými mikroorganizmami a fyzickými traumami, amla pomáha predchádzať poškodeniu výstelky žalúdka. Amla kyselina galová chráni sliznicu žalúdka a pomáha pri hojení vredov. V dôsledku toho sa predpokladá, že Amla má antisekrečné a protivredové vlastnosti a tiež pôsobí ako gastroprotektívne činidlo.

  Amla zlepšuje Pachak Agni, čo pomáha zmierniť žalúdočné problémy (požiar trávenia). Vďaka svojej vlastnosti Rechana (mierne preháňadlo) tiež pomáha pri vyprázdňovaní stolice.

  Question. Má Amla úlohu pri poruchách kostí?

  Answer. Osteoporóza je spôsobená zvýšenou aktivitou buniek osteoklastov, ktoré rozpúšťajú kosť a uvoľňujú jej minerálny obsah. Amla je uznávaná pre svoje antiosteoklastické a antiresorpčné vlastnosti, ktoré pomáhajú pri regulácii straty minerálov z kostí. Verí sa, že Amla pomáha ľuďom s artritídou voľnejšie sa pohybovať tým, že chráni chrupavkový vankúš medzi ich kĺbmi.

  Question. Môžeme jesť Amlu na prázdny žalúdok?

  Answer. Amla je bezpečné jesť na prázdny žalúdok. Má silné antioxidačné účinky, je bohatý na vitamín C a vlákninu a zadržiava veľa vlhkosti. To pomáha pri detoxikácii pečene a obličiek, ako aj pri úľave od zápchy.

  Vďaka schopnostiam vyrovnávania Sita (chlad) a Pitta (teplo) sa Amla môže konzumovať nalačno. Pri konzumácii nalačno je užitočný pri znižovaní kyslosti.

  Question. Môžeme Amlu jesť surovú?

  Answer. Áno, Amla sa môže konzumovať surová ako celé ovocie, odšťavená alebo v prášku, pretože má najväčšie množstvo vitamínu C a je celkom zdravá.

  Amla je ovocie, ktoré sa môže konzumovať surové. Pretože má kašayu (sťahujúcu) príchuť, môžeme ju dochutiť soľou, aby sa zvýraznila chuť.

  Question. Ako môžem jesť Amla na chudnutie?

  Answer. Kvôli vysokému obsahu vlákniny a vlhkosti sa amla môže užívať perorálne ako celé ovocie, šťava alebo prášok na zvládnutie telesnej hmotnosti a zabránenie chuti do jedla. Amla, ako antioxidant, tiež zvyšuje metabolizmus, ktorý je rozhodujúci pre chudnutie.

  Obezita alebo priberanie je porucha, pri ktorej sa v tele hromadí nadmerný tuk alebo Ama (toxické zvyšky v tele v dôsledku nesprávneho trávenia). Amla zvyšuje metabolizmus znížením hladín ama vďaka svojim vlastnostiam Deepan (predjedlo) a Pachan (trávenie). To pomáha pri riadení hmotnosti.

  Question. Ako môžem použiť egreše alebo Amlu na prevenciu tvorby žlčníkových kameňov?

  Answer. Amla sa môže konzumovať celá, odšťavená alebo v prášku a užívať sa perorálne. Má vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha pri odstraňovaní toxínov a kontrole cholesterolu, čo sú hlavné príčiny vzniku kameňov.

  Žlčníkové kamene sú spôsobené nerovnováhou pitta dosha. Kvôli jej vyrovnávacím vlastnostiam Pitta sa amla môže užívať ako ovocie alebo šťava, aby sa zabránilo vzniku žlčových kameňov.

  Question. Môžeme spolu jesť ashwagandhu, Brahmi a Amlu?

  Answer. Áno, Ashwagandha, Brahmi a Amla môžu byť kombinované, pretože sú to všetko rassayana (omladzujúce) byliny. Ak máte zdravý tráviaci systém, užívanie všetkých troch týchto doplnkov spolu nehrozí. Ak je vaše trávenie normálne, kombinácia týchto troch môže mať silný vplyv na vaše telo.

  Question. Ako je Amla dobrá pre pokožku?

  Answer. Amla zvyšuje pružnosť pokožky a podporuje tvorbu nových buniek, čo pomáha pri odstraňovaní odumretej kože. Vďaka svojim silným antioxidačným schopnostiam tiež chráni pokožku a zabraňuje poškodeniu UV žiarením. Amla sa preto nachádza v produktoch proti starnutiu, opaľovacích krémoch a iných produktoch starostlivosti o pleť.

  Vďaka svojim vlastnostiam Ropan (liečivé) a Rasayan je amla prospešná pre pokožku. Vďaka svojim upokojujúcim vlastnostiam Pitta môže pomôcť aj pri akné a zápaloch. Amla’s Kashaya (adstringentné) vlastnosti tiež pomáhajú regulovať prebytočný maz na pokožke.

  Question. Pomáha Amla pri hojení rán?

  Answer. Šťava Amla aplikovaná lokálne urýchľuje hojenie rán a pomáha pri prevencii infekcií. Amla tiež pomáha zmierniť bolesť inhibíciou produkcie zápalových mediátorov v tele.

  SUMMARY

  Amla je ovocie, ktoré podporuje trávenie a znižuje kyslosť. Je tiež prospešný pre diabetikov, pretože pomáha pri regulácii hladiny glukózy v krvi.