Paano gawin ang Padasana, Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Padasana

Padasana Sa asana na ito dapat mong panatilihing malakas ang iyong sumusuporta sa hita, itinaas ang kneecap pataas sa hita.

• YO52/1/CB

YO/T/A: YO52/D

YO/E

• YO52/LA/A
• YO52/LA/B
• YO52/LA/C
• YO52/LA/D
• YO52/LA/E
• YO52/LA/F
• YO52/LA/G
• YO52/LA/H
• YO52/LA/I
• YO52/LA/J
• YO52/LA/K

YO/F

• YO52/LAA/A
• YO52/LAA/B
• YO52/LAA/C

YO/T/B

https://www.youtube.com/watch?v=eYN6o904LpI

YO52/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO52/LAAA/A
2. YO52/LAAA/B
3. YO52/LAAA/C

YO52/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO52/LAAAA/A
2. Ang pinakakaraniwang problema sa pose na ito ay hindi paghahanap ng parallel alignment; kaya gumamit ng salamin upang gabayan ang iyong katawan sa isang tuwid na linya. Panatilihing patag ang ibabang likod, parisukat ang balakang sa lupa, mga braso sa tabi ng mga tainga at tuwid na paa.

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO52/SUM